Ativação do músculo reto abdominal superior e inferior em diferentes exercícios de solo do método pilates clássico

• Autor(a) principal: Becker, Maríndia Teixeira
• Data de Publicação: 2018
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Institucional da UFRGS
• Texto Completo: http://hdl.handle.net/10183/230726
• topic: Eletromiografia; Treinamento físico; Pilates

O Método Pilates é baseado em princípios que devem ser praticados durante toda a aula. Atualmente, sabe-se que os princípios do Método Pilates influenciam na ativação muscular tanto de músculos agonistas do movimento quanto dos estabilizadores da coluna, que compõem o powerhouse, base do Método. Embora muito se pesquise sobre os benefícios de um treinamento com o Método Pilates, pouco se sabe sobre a sua prescrição que, atualmente, é baseada em informações empíricas deixadas pelo seu criador. Nessa direção, sendo o músculo reto abdominal, o principal flexor da coluna e componente do powerhouse, o objetivo do presente estudo foi determinar e verificar o percentual de ativação eletromiográfica do músculo reto abdominal superior e reto abdominal inferior em 4 exercícios de solo do Método Pilates Clássico nos níveis de execução: básico, intermediário e avançado. Dezoito mulheres praticantes do Método Pilates há pelo menos 6 meses com frequência semanal de duas vezes por semana e classificadas no nível avançado pela escala MANiPilates fizeram parte do estudo. Os procedimentos de coletas foram compostos em duas etapas. Na primeira etapa foram realizados o nivelamento, caracterização e familiarização da amostra. Na segunda etapa foram realizadas as avaliações dos exercícios do Método Pilates Clássico. A avaliação compreendeu a preparação da pele e colocação de eletrodos, teste de contração isométrica voluntária máxima para o músculo reto abdominal superior -e inferior- antes e depois da avaliação eletromiográfica dos exercícios. Os resultados foram descritos por meio da média e desvio padrão. Para a verificação da normalidade dos dados foi utilizado o teste de Shapiro-Wilk. Para comparação entre os níveis de um mesmo exercício utiizou-se Anova one-way. O nível de significância adotado foi α= 0,05 e os testes foram processados no pacote software SPSS v.20.0. Não foram encontradas diferenças significativas quando comparado os três níveis dos exercícios Double Leg Stretch e Single Leg Stretch. Já para o The Hundred encontrou-se que o nível básico (53,08±3,35) apresentou menores valores quando comparado ao avançado (69,60±3,89) para o reto abdominal superior. Para o reto abdominal inferior encontrou-se que o nível básico (52,17±3,79) é significativamente menor quando comparado ao intermediário (68,67±4,2) e avançado (74,25±3,83), que não apresentam diferença entre si. Ainda, para o The Roll Up observou-se que o nível básico (34,89±2,26) apresenta valores significativamente menores quando comparado ao nível avançado (43,84±2,84), enquanto não foram encontradas diferenças nas análises envolvendo o reto abdominal inferior. Com isso, conclui-se que para os músculos reto abdominal superior e reto abdominal inferior o comportamento de ativação muscular é influenciado pela posição de execução de membros superiores e inferiores. Além disso, parece não haver uma progressão de intensidade acompanhando a divisão nos níveis de execução propostos pelo Método Clássico.