Comparação entre dois volumes de treino de potência na melhora da funcionalidade de mulheres idosas

• Autor(a) principal: Müller, Diana Carolina
• Data de Publicação: 2016
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Institucional da UFRGS
• Texto Completo: http://hdl.handle.net/10183/157239
• topic: Treinamento de força; Mulher; Idoso; Aging; Trainig volume; Functionality; Power training

O treinamento de potência tem mostrado eficiência em atenuar os efeitos deletérios do envelhecimento sobre o sistema neuromuscular. Existem poucas informações a respeito do volume do TP sobre as adaptações neuromusculares em indivíduos idosos. O objetivo do presente estudo foi comparar o efeito de 12 semanas de TP realizado com uma série ou três séries por exercício na força rápida e no desempenho funcional de mulheres idosas. Idosas saudáveis (≥60 anos; n=30) randomizadas em dois grupos: grupo uma série e grupo três séries. Os voluntários realizaram o TP por 12 semanas que consistiu na execução do exercício de extensão de joelhos com intensidade de 35%, 45% e 60% de uma repetição máxima (1RM), com progressão a cada quatro semanas. Foi avaliada antes e após 12 semanas de TP a taxa de produção de torque (TPT) nos momentos 0-50N.m.s-1 e 0-200N.m.s-1 durante uma contração isométrica voluntária máxima de extensão do joelho e o desempenho nos testes funcionais de sentar e levantar, Timed Up and Go e subir escadas. A normalidade e a homogeneidade dos dados foram testadas através do teste de Shapiro Wilk e Levene, um teste ANOVA de dois fatores (tempo x grupo) foi utilizado para analisar os efeitos da intervenção. Após 12 semanas de treinamento ambos os grupos melhoraram de maneira significativa (p<0,05) a taxa de produção de torque e seu desempenho em todos os testes funcionais sem diferença entre grupos (p>0,05).