Treinamento de potência no rugby masculino : uma revisão de literatura

• Autor(a) principal: Moreno, Lucas Fontoura
• Data de Publicação: 2017
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Institucional da UFRGS
• Texto Completo: http://hdl.handle.net/10183/179427
• topic: Rugby; Esportes; Potência muscular; Power; Training; Rugby; Força; Potência; Sprint; Velocidade

O Rugby é um esporte coletivo, de invasão, com intensas corridas e embates físicos, de alta complexidade fisiológica, com necessidade de alto desenvolvimento físico. Mesmo com tantas capacidades biomotoras a serem trabalhadas o estudo se refere mais ao assunto sobre potência, por causa da exigência tanto individual quanto coletiva. O presente estudo tem por objetivo fazer uma revisão narrativa sobre o conceito de potência, seus tipos de treino e sua aplicabilidade em esportes coletivos, enfatizando prioritariamente sua aplicação nos Rugbys Union e Sevens, modalidades com maior número de equipes no país (CBRu). Por ser um esporte novo no estado de caráter amador, mas com grandes evoluções ao longo dos últimos 10 anos, é importante conhecer e salientar os caminhos que já foram traçados para chegar ao sucesso do esporte, havendo assim melhora na qualidade dos trabalhos desenvolvidos nos clubes, estados e país. As pesquisas sobre a modalidade no Brasil hoje é escassa, então o estudo serve também para embasar futuras pesquisas na área e suas aplicabilidades. Serão utilizadas as bases de dados do SCOPUS, do Portal de Periódicos da CAPES e do ISI Web of Science, com as palavras chaves em inglês e português power, training, Rugby, força, potência, sprint, velocidade, bem como suas combinações. Para a construção desse trabalho foram encontradas 304 referências, classificadas em três grupos de acordo com a sua proximidade com o tema a ser desenvolvido no presente estudo: Grupo 1, tratam diretamente do tema de potência aplicada ao Rugby; Grupo 2, tratam do tema de potência aplicada ao Rugby de maneira mais genérica; Grupo 3, não são relacionados ao tema de potência aplicada ao Rugby. Os atletas são subdivididos em Fowards e Backs, nessa revisão narrativa, descrevendo o perfil dos atletas eles se encontram na faixa etária dos 20 aos 30 anos de idade; pesam de 85kg a ate 112 kg, dependendo da posição em que jogam; e a média de altura variou entre 177 cm a 187 cm. Foi constatado por vários pesquisadores que geralmente os Fowards são mais fortes enquanto os Backs são mais rápidos. Há algumas formas de desenvolver potência, como HIIT, pliometria, sprints e levantamento olímpico. Uma boa forma de desenvolver a habilidades e melhorar performance é realizando mini jogos específicos, difícil de mensurar mas possível e ainda consegue desenvolver o físico e o tático em conjunto (GAMBLE, 2004). Importante priorizar o tempo de treino na academia e no campo, o desenvolvimento da potência não pode ser visto como substituição para os sprints repetidos e de velocidade total por exemplo. Constatou-se que a boa capacidade aeróbica auxilia na melhora das demais capacidades. A potência é o mecanismo chave para o sucesso, e que a aceleração surge como resolução para um bom desempenho tanto individual quanto coletivo dentro do esporte Rugby sendo ele Union ou Sevens.