Efeito do programa de alongamento de isquiotibiais em aulas de ginástica laboral

Detalhes bibliográficos
Autor(a) principal: Silva, Ana Carolina Romero
Data de Publicação: 2012
Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
Idioma: por
Título da fonte: Repositório Institucional da UFSC
Texto Completo: http://repositorio.ufsc.br/handle/123456789/103741
Resumo: TCC (Graduação) - Universidade Federal de Santa Catarina. Centro de Desportos. Curso de Graduação em Educação Física.
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spelling Universidade Federal de Santa Catarina.Silva, Ana Carolina RomeroFreitas, Cintia de La Rocha2013-07-19T15:20:07Z2013-07-19T15:20:07Z20122012http://repositorio.ufsc.br/handle/123456789/103741TCC (Graduação) - Universidade Federal de Santa Catarina. Centro de Desportos. Curso de Graduação em Educação Física.Com o avanço tecnológico e organizacional as empresas vêm exigindo mais de seus funcionários, que estão permanecendo por um maior tempo na mesma posição, esse excesso pode gerar desequilíbrios musculares que acarretam uma série de complicações para a saúde do trabalhador. A Ginástica Laboral (GL) tem sido aliada para compensar a musculatura mais ativa, aliviar as tensões e para motivar os funcionários a terem uma vida mais saudável. O objetivo desta pesquisa foi investigar o efeito do alongamento de isquiotibiais no programa de Ginástica Laboral em funcionários de um banco que trabalham na posição sentada. A amostra foi composta por bancários de duas agências da cidade de Florianópolis-SC, de ambos os sexos e com idade entre 21 e 35 anos que permanecem a maior parte do tempo na posição sentada e que já adotam a prática de GL. A flexibilidade foi mensurada por meio do teste de sentar e alcançar no banco de Wells. Os dados foram analisados antes e após a intervenção (aulas de GL) por meio do teste T de Student para amostras pareadas. Os resultados apontaram que houve uma melhora significativa na flexibilidade dos isquiotibiais após a intervenção nas aulas de GL (p=0,001). A partir dos dados obtidos, pode-se concluir que a inserção de exercícios com ênfase no alongamento dos isquiotibiais realizados duas vezes na semana nas sessões de GL trazem resultados positivos com relação à flexibilidade. Sugerese a adoção de novas metodologias de trabalho na área de Ginástica Laboral ressaltando a importância de um bom equilíbrio muscular para a saúde.43 f.Ginástica LaboralFlexibilidadePosição SentadaEfeito do programa de alongamento de isquiotibiais em aulas de ginástica laboralinfo:eu-repo/semantics/publishedVersioninfo:eu-repo/semantics/bachelorThesisporreponame:Repositório Institucional da UFSCinstname:Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC)instacron:UFSCinfo:eu-repo/semantics/openAccessORIGINALTCC - ANA CAROLINA ROMERO DA SILVA.pdfTCC - ANA CAROLINA ROMERO DA SILVA.pdfPDFapplication/pdf147372https://repositorio.ufsc.br/bitstream/123456789/103741/1/TCC%20-%20ANA%20CAROLINA%20ROMERO%20DA%20SILVA.pdfa84ad95fd59733ff2ae53b79f7bbb949MD51LICENSElicense.txtlicense.txttext/plain; charset=utf-81383https://repositorio.ufsc.br/bitstream/123456789/103741/2/license.txt11ee89cd31d893362820eab7c4d46734MD52TEXTTCC - ANA CAROLINA ROMERO DA SILVA.pdf.txtTCC - ANA CAROLINA ROMERO DA SILVA.pdf.txtExtracted texttext/plain68872https://repositorio.ufsc.br/bitstream/123456789/103741/3/TCC%20-%20ANA%20CAROLINA%20ROMERO%20DA%20SILVA.pdf.txt516bb962df9a188c660d714a0a45189eMD53123456789/1037412013-08-27 17:11:47.827oai:repositorio.ufsc.br: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ório de PublicaçõesPUBhttp://150.162.242.35/oai/requestopendoar:23732013-08-27T20:11:47Repositório Institucional da UFSC - Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC)false
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