Efeitos da restrição de sono e exercício no metabolismo e imunidade

• Autor(a) principal: Fernandes, Leandro [UNIFESP]
• Data de Publicação: 2016
• Tipo de documento: Tese
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Institucional da UNIFESP
• Texto Completo: https://sucupira.capes.gov.br/sucupira/public/consultas/coleta/trabalhoConclusao/viewTrabalhoConclusao.jsf?popup=true&id_trabalho=3724326; http://repositorio.unifesp.br/handle/11600/47811
• topic: Restrição de sono; Exercício físico moderado; Citocinas; Metabolismo energético; Sistema imunológico; Resistência à insulina; Sleep; Exercise; Metabolism

Em decorrência das atividades do cotidiano, tais como, trabalho, lazer, cuidado com os filhos, estudos, entre outras, a população mundial tem reduzido as horas de sono. Os efeitos do débito de sono são amplamente estudados e conhecidos, promovendo alterações tanto cognitivas quanto metabólicas. Em contrapartida, o exercício físico tem sido estimulado para a população geral com o intuito da melhora da saúde e qualidade de vida. No entanto, as consequências metabólicas e da prática de exercício físico em pessoas restritas de sono é desconhecida. Nesse sentido, o objetivo desse trabalho foi avaliar se o exercício físico poderia minimizar os efeitos deletérios provenientes da restrição de sono em parâmetros metabólicos e inflamatórios. Para tanto, foram recrutados 11 indivíduos homens sedentários, jovens e saudáveis que foram submetidos à restrição de sono por 3 noites consecutivas, seguidas de uma sessão aguda de exercício físico de intensidade moderada em esteira (Teste de exaustão). Para avaliar as consequências da associação do exercício físico e da restrição de sono (RS), previamente os voluntários realizaram o mesmo teste de exaustão em condição de sono habitual (SH). O sono dos voluntários foi reduzido em aproximadamente 50% e não foram observadas diferenças em parâmetros relacionados à composição corporal. Embora não tenham apresentado diferenças significativas na glicemia de jejum, foi observado um aumento acima dos valores de normalidade de glicose após a RS e, o exercício físico agudo foi eficiente em diminuir a glicemia semelhante à condição de SH. De forma inesperada, observamos uma redução de triglicerídeos e VLDL-colesterol após a RS, os quais permaneceram baixos pós-realização do exercício físico. Nenhuma alteração significativa hormonal ou em citocinas foi observada. Nesse sentido, esses dados em conjunto indicam que mesmo em débito de sono, o exercício físico deve ser estimulado para o grupo específico estudado (adultos jovens, sedentários, saudáveis) uma vez que foi visto uma melhora do metabolismo da glicose e, nenhum prejuízo em outros parâmetros foi observado.