Estratégia de resfriamento entre séries no exercício resistido com oclusão vascular: efeito no desempenho

• Autor(a) principal: Kamada, Alex Rentaro [UNIFESP]
• Data de Publicação: 2013
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Institucional da UNIFESP
• Texto Completo: https://repositorio.unifesp.br/handle/11600/52070
• topic: Treinamento resistido; Oclusão vascular; Resfriamento; Cooling; Resistance training; Vascular occlusion

Este estudo teve como objetivo comparar o número de repetições máximas realizadas ao longo das séries de exercício resistido associado à oclusão vascular com estratégia de resfriamento nas mãos no exercício Leg Press 45o. A amostra do estudo foi composta por 6 voluntários do sexo masculino, com no mínimo um ano de experiência no treinamento resistido. Os voluntários realizaram o total de dois testes no exercício de Leg Press 45°, com oclusão vascular e sem resfriamento, e com oclusão vascular e resfriamento entre as séries, em dias distintos. De acordo com os dados a média na segunda e terceira série do exercício com oclusão vascular e sem resfriamento foi de 10 e 4 repetições, respectivamente, enquanto que a média na segunda e terceira série do exercício com oclusão vascular e resfriamento foi de 17 e 9 repetições. O resultado obtido estatisticamente no estudo apresentou que na situação de exercício, a técnica de resfriamento não ajudou na melhoria do desempenho total de repetições entre as duas últimas séries comparados com o exercício sem resfriamento. Concluímos que a estratégia de resfriamento manual não foi eficaz na melhora do desempenho total de repetições comparando com as séries da situação do exercício sem resfriamento.