A meditação do yoga melhora a qualidade objetiva e subjetiva do sono dos profissionais de saúde

Detalhes bibliográficos
Autor(a) principal: Guerra, Priscilla Caetano [UNIFESP]
Data de Publicação: 2019
Tipo de documento: Tese
Idioma: por
Título da fonte: Repositório Institucional da UNIFESP
Texto Completo: https://sucupira.capes.gov.br/sucupira/public/consultas/coleta/trabalhoConclusao/viewTrabalhoConclusao.jsf?popup=true&id_trabalho=7936895
https://repositorio.unifesp.br/handle/11600/59865
Resumo: Objetivos do estudo: Especialistas em saúde estão expostos a vários estressores ocupacionais que podem contribuir para uma diminuição da qualidade do sono e podem afetar negativamente o funcionamento psicológico. Nossa hipótese é que a Meditação do Yoga pode melhorar a qualidade objetiva e subjetiva do sono desses profissionais.Métodos: 64 profissionais saudáveis foram incluídos em um ensaio clínico (idade 35,8 anos, 84,4% mulheres, 51,1% médicos). Os indivíduos foram aleatorizados sistematicamente para aulas de Meditação do Yoga de 30 minutos que foram realizadas semanalmente por oito semanas, sendo grupo de meditação (GM, n= 32) ou grupo controle (GC, n= 32). Os sujeitos responderam os questionários: Índice de Qualidade do Sono de Pittsburgh (PSQI) e a Escala de Sonolência de Epworth (ESS) e submetidos a polissonografia (PSG) no início e após oito semanas.Resultados: Os participantes de ambos os grupos apresentaram características demográficas semelhantes. O escore total do PSQI foi significativamente menor (p=0,024) no GM. A latência do sono relatada diminuiu significativamente (p=0,046) na GM em oito semanas em comparação com a linha de base. O GM relatou latência do sono significativamente menor que o GC às oito semanas (p= 0,028). O ESS não mostrou diferenças significativas entre os grupos e nenhum efeito de tempo significativo. PSG mostrou um efeito de tempo significativo (p= 0,020) na diminuição dos minutos de vigília após o início do sono no GM no tempo 2 em comparação com o tempo 1. A frequência cardíaca diminuiu significativamente (p= 0,001) no GM em oito semanas em comparação com a linha de base. O GM apresentou frequência cardíaca significativamente menor que o GC em oito semanas (p= 0,035). Conclusão: A Meditação do Yoga pode ser usada como ferramenta integrativa de saúde para promover melhorias nos aspectos relacionados ao sono dos profissionais de saúde.
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Os sujeitos responderam os questionários: Índice de Qualidade do Sono de Pittsburgh (PSQI) e a Escala de Sonolência de Epworth (ESS) e submetidos a polissonografia (PSG) no início e após oito semanas.Resultados: Os participantes de ambos os grupos apresentaram características demográficas semelhantes. O escore total do PSQI foi significativamente menor (p=0,024) no GM. A latência do sono relatada diminuiu significativamente (p=0,046) na GM em oito semanas em comparação com a linha de base. O GM relatou latência do sono significativamente menor que o GC às oito semanas (p= 0,028). O ESS não mostrou diferenças significativas entre os grupos e nenhum efeito de tempo significativo. PSG mostrou um efeito de tempo significativo (p= 0,020) na diminuição dos minutos de vigília após o início do sono no GM no tempo 2 em comparação com o tempo 1. A frequência cardíaca diminuiu significativamente (p= 0,001) no GM em oito semanas em comparação com a linha de base. O GM apresentou frequência cardíaca significativamente menor que o GC em oito semanas (p= 0,035). Conclusão: A Meditação do Yoga pode ser usada como ferramenta integrativa de saúde para promover melhorias nos aspectos relacionados ao sono dos profissionais de saúde.Study Objectives: Healthcare specialists are exposed to several occupational stressors that may contribute to a decreased quality of sleep and can negatively affect psychological functioning. We hypothesised that Yogic meditation may improve objective and subjective sleep quality of these professionals. Methods: 64 healthy professionals were enrolled in a clinical trial (age 35.8 years, 84.4% females, 51.1% physicians). Subjects were randomised into a 30-min Yogic meditation class was held weekly for eight weeks Meditation group (MG, n=32) or Control group (CG, n=32). Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) and Epworth Sleepiness Scale (ESS), Polysomnography (PSG) were determined at baseline and after eight weeks. Results: Subjects in both groups had similar demographic characteristics. PSQI overall score was significantly lower (p=0.024) in the MG. Reported sleep latency had significant decreased (p=0.046) in the MG at eight weeks compared to baseline. MG had reported sleep latency significantly lower than the CG at eight weeks (p=0.028).The ESS did not show significant differences between the groups and no significant time effect. PSG showed a significant time effect (p=0.020) in decreasing the minutes of wake after sleep onset in the MG at time 2 compared to time 1. Heart rate decreased significantly (p= 0.001) in GM at eight weeks compared to baseline. The GM presented significantly lower heart rate than the CG at eight week (p= 0.035). Conclusion: Yogic meditation may be used as an integrative health tool to foster improvements in sleep related aspects of healthcare professionals.Dados abertos - Sucupira - Teses e dissertações (2019)56 f.https://sucupira.capes.gov.br/sucupira/public/consultas/coleta/trabalhoConclusao/viewTrabalhoConclusao.jsf?popup=true&id_trabalho=7936895GUERRA, Priscilla C. A meditação do Yoga melhora a qualidade objetiva e subjetiva do sono dos profissionais de saúde. 2019. 56f. Tese (Doutorado em Pediatria e Ciências Aplicadas à Pediatria) – Escola Paulista de Medicina, Universidade Federal de São Paulo. São Paulo, 2019.https://repositorio.unifesp.br/handle/11600/59865porUniversidade Federal de São Paulo (UNIFESP)MeditaçãoMeditação Do YogaProfissionais De SaúdePolissonografiaSonoYogaMeditationHealth ProfessionalsPolysomnographySleepYogaYogic MeditationA meditação do yoga melhora a qualidade objetiva e subjetiva do sono dos profissionais de saúdeYogic Meditation Improves Objective and Subjective Sleep Quality of Healthcare Professionals.info:eu-repo/semantics/publishedVersioninfo:eu-repo/semantics/doctoralThesisinfo:eu-repo/semantics/openAccessreponame:Repositório Institucional da UNIFESPinstname:Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP)instacron:UNIFESPSão Paulo, Escola Paulista de MedicinaPediatria e Ciências Aplicadas à PediatriaPediatria E Ciências Aplicadas À PediatriaFisiologia, Epidemiologia Das Afecçoes Respiratorias, Alergicas, Imunologicas E InflamatoriasORIGINALPriscilla Caetano Guerra-A.pdfapplication/pdf597977https://repositorio.unifesp.br/bitstreams/b47a8e90-2750-42f5-a3d6-602e296730da/downloadd3b17be72af3c15b0284ec52fdd85a24MD5111600/598652024-04-17 14:24:03.366oai:repositorio.unifesp.br/:11600/59865https://repositorio.unifesp.brRepositório InstitucionalPUBhttp://www.repositorio.unifesp.br/oai/requestopendoar:34652024-04-17T14:24:03Repositório Institucional da UNIFESP - Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP)false
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