Conhecimentos sobre hidratação de atletas corredores de meio fundo e fundo no atletismo

• Autor(a) principal: Santos, Renan Cazemiro Cristofoli [UNIFESP]
• Data de Publicação: 2024
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Institucional da UNIFESP
• dARK ID: ark:/48912/001300000fchc
• Texto Completo: https://hdl.handle.net/11600/71478
• topic: Atletismo; Hidratação; Desempenho; Desidratação; Atletas; Athletics; Hydration; Performance; Dehydration; Athletes

Introdução: O atletismo é uma modalidade majoritariamente individual. Dentre suas modalidades, há provas de meia e longa distância, que exigem ênfase nos treinos de resistência e técnica. Esses treinos são extremamente cansativos, desgastantes e tem uma alta exigência energética. Por isso, vários fatores interferem no rendimento do atleta, um deles é a hidratação, pois a desidratação compromete o desempenho esportivo e a reposição inadequada de líquidos resulta em prejuízo aos atletas. Objetivo: Analisar e comparar o conhecimento sobre hidratação de atletas corredores de provas de meio fundo e fundo no atletismo. Métodos: A amostra foi composta por 50 atletas corredores de média e longa distância, devidamente federados por clubes de atletismo, vinculados à Federação Paulista de Atletismo. Para identificar os hábitos dos atletas foi utilizado um questionário físico contendo 17 perguntas objetivas sobre conhecimentos de hidratação durante o treinamento e competições. De acordo com as respostas obtidas, a análise foi realizada utilizando-se tabulação, pela apresentação de gráficos. Na análise descritiva, as variáveis numéricas foram sintetizadas por meio da média e do desvio-padrão. Já as variáveis categóricas foram resumidas por meio da frequência absoluta e da frequência relativa. Resultados: Quando questionados sobre quando se deve beber líquidos, a maioria (87%) dos atletas opinaram em beber antes de sentir sede. Quase todos (96%) os participantes utilizam água para se hidratar e 47% utilizam bebidas carboidratadas. A maioria (87%) dos atletas sempre se hidrata durante os dias de treinamento e durante os dias de competição (79%). Nota-se que há uma preocupação com a hidratação independente da estação do ano (55%), seguido pela preocupação com a hidratação durante o verão (32,2%). A maioria (77%) dos participantes responderam que já receberam alguma orientação de como se hidratar e mais da metade (55%) responderam recebê-la de seus nutricionistas. Porém, quando perguntados sobre como seria a maneira correta de hidratação, nota-se que a maioria (34%) não faz ideia de como se hidratar, já a outra grande parte dos participantes (36,2%) responderam equivocadamente que o correto é beber 0,5 litros a cada 30 minutos de exercício. Conclusão: Percebe-se que apesar dos relatos de preocupação com a hidratação, muitos atletas desconhecem a maneira correta de hidratar-se ou ainda não têm conhecimento sobre estratégias de hidratação, como por exemplo a utilização de bebidas carboidratadas. Diante disso, este estudo recomenda que profissionais capacitados, treinadores, técnicos e clubes orientem seus atletas aos benefícios da hidratação correta, bem como estratégias e métodos de hidratação.