Efeitos do treinamento de força sobre as variáveis antropométricas e da qualidade de vida em mulheres pós-menopáusicas

• Autor(a) principal: Siqueira, Gabriel de Oliveira [UNIFESP]
• Data de Publicação: 2012
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Institucional da UNIFESP
• Texto Completo: https://repositorio.unifesp.br/handle/11600/52079
• topic: Treinamento de força; Variáveis Antropométricas; Qualidade de vida; Mulheres pós-menopáusicas; Strength Training; Anthropometric Variables; Quality of Life; Postmenopausal women

Diversos estudos apontam que a prática do exercício resistido proporciona benefícios em relação a dados antropométricos como IMC,circunferência abdominal e massa corporal, além de aspectos relacionados a qualidade de vida em idosas pós menopáusicas. O presente estudo determinou o efeito produzido por um Programa de Treinamento Resistido sobre as variáveis Antropométricas e da Qualidade de Vida em mulheres pós-menopáusicas. A amostra contou com 15 mulheres pós-menopáusicas que realizaram durante 16 semanas um programa de Treinamento de Força em uma intensidade de 50% de 1 RM, com 3 séries entre 8-12 Repetições Máximas, três vezes por semana. A força máxima foi testada em todos os exercícios que compõe o treinamento. A aferição do IMC, peso corporal e da circunferência abdominal e o questionário SF-36 foram realizados antes e a após o período de treinamento. O método estatístico utilizado foi o de Shapiro Wilk. Para as variáveis que apresentaram normalidade da amostra foi aplicado o Teste T Pareado, e o teste não paramétrico de Wilcoxon foi utilizado para as variáveis que não apresentaram distribuição normal. Em todos os cálculos o nível de significância utilizado para as conclusões das analises estatísticas foi de 5% (p ≤ 0,05). Não foram encontradas alterações significativas na massa Corporal e circunferência abdominal. Nas variáveis relacionadas à Qualidade de Vida houve aumento significativo, em aspectos físicos e Dor. Conclui-se que exercícios físicos resistidos realizados com intensidade de 50% de 1RM, 3 vezes por semana ,com duração de 60 minutos por sessão em um período de 16 semanas, proporcionou melhora a qualidade de vida nos aspectos: físicos e dor, de acordo com o questionário SF-36. Não foram encontrados benefícios para as variáveis antropométricas (IMC,circunferência abdominal e massa corporal).