O aumento da força máxima contribui para a maximização das respostas hipertróficas em um período subsequente?

Detalhes bibliográficos
Autor(a) principal: Fernandes Carvalho, Leonardo Henrique, 1994-
Data de Publicação: 2019
Tipo de documento: Dissertação
Idioma: por
Título da fonte: Biblioteca Digital de Teses e Dissertações da Universidade Estadual de Campinas (UNICAMP)
Texto Completo: https://hdl.handle.net/20.500.12733/1637554
Resumo: Orientador: Renato Barroso da Silva
id UNICAMP-30_0a789e70bcb48e93ff5fdb95feb0ade8
oai_identifier_str oai::1095131
network_acronym_str UNICAMP-30
network_name_str Biblioteca Digital de Teses e Dissertações da Universidade Estadual de Campinas (UNICAMP)
repository_id_str
spelling O aumento da força máxima contribui para a maximização das respostas hipertróficas em um período subsequente?Does increase in maximal strength contribute to maximizing hypertrophic response in a subsequente period?FadigaForça muscularCrescimento muscularTreinamento de forçaFatigueMuscle strengthMuscle growthStrength trainingOrientador: Renato Barroso da SilvaDissertação (mestrado) - Universidade Estadual de Campinas, Faculdade de Educação FísicaResumo: O objetivo do estudo foi analisar e comparar a hipertrofia muscular e os ganhos de força em um período de treinamento desenhado para incrementar a capacidade de produção de força máxima, realizado previamente à um período de treino com ênfase na hipertrofia muscular e com um período de treino orientado para hipertrofia muscular em indivíduos treinados em força. Vinte e seis homens, com experiência no treinamento de força, foram divididos em dois grupos de acordo com o valor inicial da espessura do músculo vasto lateral: protocolo com ênfase na hipertrofia muscular (HIP) (n=11) e protocolo de força máxima e hipertrofia muscular (FMHIP) (n=15). Foi analisada a espessura do músculo vasto lateral e a capacidade de produção de força por meio do teste de 1RM nos exercícios de agachamento com barra guiada e leg press 45° nos momentos pré, três semanas e oito semanas após as intervenções. Testes t foram realizados para amostras independentes e para a comparação da diferença percentual do momento pré em relação ao fim das intervenções entre os grupos. O nível de significância adotado foi de p < 0.05. O grupo FMHIP teve maior hipertrofia muscular (FMHIP: 6.2%; HIP: 4.7%, p = 0.049) e ganho de força nos exercícios de agachamento com barra guiada (FMHIP: 21%; HIP: 14%, p = 0.01) e leg press 45° (FMHIP: 15%; HIP: 10%, p = 0.04) quando comparados com o grupo de HIP. O emprego de um período de treino com ênfase no aumento de força máxima previamente à um período de treino orientado para hipertrofia muscular pode ser uma estratégia para maximizar a hipertrofia muscular e o ganho de força em indivíduos treinados em forçaAbstract: The present study investigated changes in muscle size and strength of strength-oriented training period prior to a hypertrophy-oriented training period compared with only hypertrophy-oriented training period in resistance-trained men. Twenty-six resistance-trained men were divided into two groups, hypertrophy training (HT) and maximal strength and hypertrophy training (MSHT) and trained twice a week for 8 weeks. HT performed four sets of 8-12 repetition maximum (RM) throughout the training period. Training period for MSHT was divided into two phases, the first phase (weeks 1-3) was maximal strength-oriented with four sets of 1-3RM; in the second phase (weeks 4-8) participants performed the same training protocol as HT. Muscle thickness (ultrasound) and 1RM were assessed before, after 3 weeks of training and 72 hours after the last training session. Independent-samples t-test was used to compare pre-to-post changes in muscle thickness and 1RM. Significance level was set at p ? 0.05. There was a significant difference in muscle thickness (p = 0.049) and in 1RM test in the smith machine full squat (p = 0.01) and leg press 45° (p = 0.04) between groups. Personal trainers, strength & conditioning coaches and practitioners should consider the use of strength-oriented training period prior to a hypertrophy-oriented training period aiming to increase muscle growth and strength gainsMestradoBiodinâmica do Movimento e EsporteMestre em Educação FísicaCAPES2018/23-p4748[s.n.]Silva, Renato, 1977-Uchida, Marco CarlosSouza, Eduardo Oliveira deUniversidade Estadual de Campinas (UNICAMP). Faculdade de Educação FísicaPrograma de Pós-Graduação em Educação FísicaUNIVERSIDADE ESTADUAL DE CAMPINASFernandes Carvalho, Leonardo Henrique, 1994-20192019-07-31T00:00:00Zinfo:eu-repo/semantics/publishedVersioninfo:eu-repo/semantics/masterThesisapplication/pdf1 recurso online (62 p.) : il., digital, arquivo PDF.https://hdl.handle.net/20.500.12733/1637554FERNANDES CARVALHO, Leonardo Henrique. O aumento da força máxima contribui para a maximização das respostas hipertróficas em um período subsequente?. 2019. 1 recurso online (62 p.) Dissertação (mestrado) - Universidade Estadual de Campinas, Faculdade de Educação Física, Campinas, SP. Disponível em: https://hdl.handle.net/20.500.12733/1637554. Acesso em: 3 set. 2024.https://repositorio.unicamp.br/acervo/detalhe/1095131Requisitos do sistema: Software para leitura de arquivo em PDFporreponame:Biblioteca Digital de Teses e Dissertações da Universidade Estadual de Campinas (UNICAMP)instname:Universidade Estadual de Campinas (UNICAMP)instacron:UNICAMPinfo:eu-repo/semantics/openAccess2019-11-21T16:28:22Zoai::1095131Biblioteca Digital de Teses e DissertaçõesPUBhttp://repositorio.unicamp.br/oai/tese/oai.aspsbubd@unicamp.bropendoar:2019-11-21T16:28:22Biblioteca Digital de Teses e Dissertações da Universidade Estadual de Campinas (UNICAMP) - Universidade Estadual de Campinas (UNICAMP)false
dc.title.none.fl_str_mv O aumento da força máxima contribui para a maximização das respostas hipertróficas em um período subsequente?
Does increase in maximal strength contribute to maximizing hypertrophic response in a subsequente period?
title O aumento da força máxima contribui para a maximização das respostas hipertróficas em um período subsequente?
spellingShingle O aumento da força máxima contribui para a maximização das respostas hipertróficas em um período subsequente?
Fernandes Carvalho, Leonardo Henrique, 1994-
Fadiga
Força muscular
Crescimento muscular
Treinamento de força
Fatigue
Muscle strength
Muscle growth
Strength training
title_short O aumento da força máxima contribui para a maximização das respostas hipertróficas em um período subsequente?
title_full O aumento da força máxima contribui para a maximização das respostas hipertróficas em um período subsequente?
title_fullStr O aumento da força máxima contribui para a maximização das respostas hipertróficas em um período subsequente?
title_full_unstemmed O aumento da força máxima contribui para a maximização das respostas hipertróficas em um período subsequente?
title_sort O aumento da força máxima contribui para a maximização das respostas hipertróficas em um período subsequente?
author Fernandes Carvalho, Leonardo Henrique, 1994-
author_facet Fernandes Carvalho, Leonardo Henrique, 1994-
author_role author
dc.contributor.none.fl_str_mv Silva, Renato, 1977-
Uchida, Marco Carlos
Souza, Eduardo Oliveira de
Universidade Estadual de Campinas (UNICAMP). Faculdade de Educação Física
Programa de Pós-Graduação em Educação Física
UNIVERSIDADE ESTADUAL DE CAMPINAS
dc.contributor.author.fl_str_mv Fernandes Carvalho, Leonardo Henrique, 1994-
dc.subject.por.fl_str_mv Fadiga
Força muscular
Crescimento muscular
Treinamento de força
Fatigue
Muscle strength
Muscle growth
Strength training
topic Fadiga
Força muscular
Crescimento muscular
Treinamento de força
Fatigue
Muscle strength
Muscle growth
Strength training
description Orientador: Renato Barroso da Silva
publishDate 2019
dc.date.none.fl_str_mv 2019
2019-07-31T00:00:00Z
dc.type.status.fl_str_mv info:eu-repo/semantics/publishedVersion
dc.type.driver.fl_str_mv info:eu-repo/semantics/masterThesis
format masterThesis
status_str publishedVersion
dc.identifier.uri.fl_str_mv https://hdl.handle.net/20.500.12733/1637554
FERNANDES CARVALHO, Leonardo Henrique. O aumento da força máxima contribui para a maximização das respostas hipertróficas em um período subsequente?. 2019. 1 recurso online (62 p.) Dissertação (mestrado) - Universidade Estadual de Campinas, Faculdade de Educação Física, Campinas, SP. Disponível em: https://hdl.handle.net/20.500.12733/1637554. Acesso em: 3 set. 2024.
url https://hdl.handle.net/20.500.12733/1637554
identifier_str_mv FERNANDES CARVALHO, Leonardo Henrique. O aumento da força máxima contribui para a maximização das respostas hipertróficas em um período subsequente?. 2019. 1 recurso online (62 p.) Dissertação (mestrado) - Universidade Estadual de Campinas, Faculdade de Educação Física, Campinas, SP. Disponível em: https://hdl.handle.net/20.500.12733/1637554. Acesso em: 3 set. 2024.
dc.language.iso.fl_str_mv por
language por
dc.relation.none.fl_str_mv https://repositorio.unicamp.br/acervo/detalhe/1095131
Requisitos do sistema: Software para leitura de arquivo em PDF
dc.rights.driver.fl_str_mv info:eu-repo/semantics/openAccess
eu_rights_str_mv openAccess
dc.format.none.fl_str_mv application/pdf
1 recurso online (62 p.) : il., digital, arquivo PDF.
dc.publisher.none.fl_str_mv [s.n.]
publisher.none.fl_str_mv [s.n.]
dc.source.none.fl_str_mv reponame:Biblioteca Digital de Teses e Dissertações da Universidade Estadual de Campinas (UNICAMP)
instname:Universidade Estadual de Campinas (UNICAMP)
instacron:UNICAMP
instname_str Universidade Estadual de Campinas (UNICAMP)
instacron_str UNICAMP
institution UNICAMP
reponame_str Biblioteca Digital de Teses e Dissertações da Universidade Estadual de Campinas (UNICAMP)
collection Biblioteca Digital de Teses e Dissertações da Universidade Estadual de Campinas (UNICAMP)
repository.name.fl_str_mv Biblioteca Digital de Teses e Dissertações da Universidade Estadual de Campinas (UNICAMP) - Universidade Estadual de Campinas (UNICAMP)
repository.mail.fl_str_mv sbubd@unicamp.br
_version_ 1809189152351059968

Registros relacionados