Estudo comparativo entre treinamento de Spinning e Jump na alteração da composição corporal

• Autor(a) principal: Schmidt, Carla Roberta
• Data de Publicação: 2014
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Institucional da UNIJUI
• Texto Completo: http://bibliodigital.unijui.edu.br:8080/xmlui/handle/123456789/2329
• topic: Ciências da Saúde; Educação Física; Composição corporal; Spinning; Jump

A fim de obter o peso corporal ideal de forma rápida e eficaz, muitas pessoas vão em busca de métodos saudáveis e que não comprometam a sua saúde. Entre as atividades frequentemente praticadas por mulheres encontram-se as modalidades Spinning (treinamento em bicicleta estacionária) e Jump (minitrampolim), atividades aeróbias normalmente à disposição em academias. O objetivo do presente estudo é comparar o efeito dessas modalidades nas alterações da composição corporal de mulheres. Para tanto, foram convidadas seis mulheres com idade entre 20 e 29 anos de idade, que não praticam atividades físicas em academias, para participarem deste estudo. Passo seguinte foi dividi-las aleatoriamente em dois grupos, de acordo com a modalidade de treinamento físico: um grupo praticou aulas de Spinning e o outro grupo praticou aulas de Jump (n=3/grupo), com frequência de 3x/semana, duração de 50 min, por 12 semanas. As mulheres foram avaliadas antes e após as 12 semanas de treinamento físico, especialmente em relação ao peso, IMC, percentual de gordura, percentual de massa muscular e relação cintura quadril (RCQ). Os resultados foram analisados pelo teste T de Student (p<0,05). Após 12 semanas de treinamento, as mulheres que realizaram Spinning apresentaram aumento na massa muscular de 37,43% para 41,62% (p<0,05) e também redução do percentual de gordura de 30,26% para 26,13% (p<0,05). Não houve alteração nas variáveis IMC, RCQ ou peso corporal (p>0,05). O presente estudo sugere que o período de 12 semanas foi suficiente para a modalidade de Spinning, mas não para a modalidade Jump provocar alterações desejáveis na composição corporal de mulheres, sendo esta modalidade mais efetiva quando o objetivo é a diminuição da gordura corporal e o aumento da massa muscular em curto intervalo de tempo.