Relação entre o treinamento de força, dano muscular e estímulos mecânicos no processo de hipertrofia

• Autor(a) principal: Caracho, Carlos Alberto de Oliveira
• Data de Publicação: 2023
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Institucional da UNESP
• Texto Completo: http://hdl.handle.net/11449/239501
• topic: Hipertrofia; Dano muscular; Tensão mecânica; Treinamento de força; Hypertrophy; Muscle damage; Mechanical tension; Strength training

O treinamento de força tem crescido exponencialmente nos últimos anos, como resultado, se tornou foco de diversos debates e pesquisas científicas. A procura desta prática se dá pelos ajustes fisiológicos benéficos e fins recreativos, como a melhora estética. Logo, a maximização da massa muscular possui um longo alcance e implicações para populações associadas a esses aspectos. Diante disso, o objetivo da revisão será buscar a relação do dano muscular e da tensão mecânica induzidos pelo treino de força na hipertrofia. Para tal, pesquisas no PubMed/Medline foram realizadas a fim de encontrar estudos que atendessem os seguintes critérios: A) Protocolo de treinamento de força que demonstre fisiologicamente a hipertrofia via dano muscular B) Protocolo de treinamento de força que demonstre fisiologicamente a hipertrofia via tensão mecânica C) Estudos que evidenciem a hipertrofia via dano muscular e tensão mecânica D) Estudos comparativos entre a hipertrofia obtida via dano muscular e via tensão mecânica. Os resultados desta revisão podem indicar caminhos mais responsivos para a hipertrofia, aumentando os ganhos dos indivíduos que buscam maximizar sua massa muscular. Diante do exposto, os resultados indicam que o dano muscular não explica e nem mesmo potencializa a hipertrofia, já a mecanotransdução resulta em aumento líquido da proteína contrátil e hipertrofia das fibras musculares. Apontam que não há clareza sobre um protocolo de treinamento mais responsivo, havendo prós e contras em diversos métodos.