Efeitos de um programa de musculação de oito semanas na força e na composição corporal de praticantes iniciantes

• Autor(a) principal: Silva, Bryam Egidio da
• Data de Publicação: 2015
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Institucional da UTFPR (da Universidade Tecnológica Federal do Paraná (RIUT))
• Texto Completo: http://repositorio.utfpr.edu.br/jspui/handle/1/7849
• topic: CNPQ::CIENCIAS DA SAUDE::EDUCACAO FISICA; Musculação; Composição corporal; Muscle strength; Body composition

A musculação é uma modalidade de exercício físico procurada por um grande número de pessoas. O treinamento coordenado é capaz de produzir significativas alterações na força e composição corporal dos praticantes de desta atividade física. Em função disso o presente estudo, caracterizado como pré-experimental (pré e pós sem grupo de controle) com delineamento transversal, teve como objetivo avaliar as alterações na força e na composição corporal em praticantes iniciantes de musculação após um período de oito semanas de treinamento. A amostra foi composta por 24 (vinte e quatro) indivíduos do sexo masculino, iniciantes de uma academia da cidade de São José dos Pinhais-PR. A composição corporal foi avaliada por medidas antropométricas (perímetros, dobras cutâneas, massa corporal, estatura) e a força pela carga levantada em quilos nos exercícios de leg-press 45o e supino na barra. Após o período experimental, os perímetros braço direito contraído, braço esquerdo contraído, coxa direita e coxa esquerda apresentaram aumentos significativos. Na análise das dobras cutâneas verifica-se que todas apresentaram redução significante com exceção da dobra subescapular. A força dos membros inferiores e superiores aumentou de maneira significante. Os resultados permitem concluir que o período de oito semanas de treinamento foi suficiente para provocar alterações significantes na força e composição corporal dos indivíduos observados nesta pesquisa.