Os efeitos do treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) nos processos deletérios do envelhecimento: uma revisão sistemática / The effects of high intensity (HIIT) interval training on the deletary processes of aging: a systematic review

• Autor(a) principal: Oliveira, Tiago Almeida de
• Data de Publicação: 2020
• Outros Autores: Medeiros, Rodrigo Cordeiro de, Melo, Sêmio Wendel Martins
• Tipo de documento: Artigo
• Idioma: por
• Título da fonte: Revista Veras
• Texto Completo: https://ojs.brazilianjournals.com.br/ojs/index.php/BRJD/article/view/14614
• topic: Idosos; Treinamento; Hiit; Segurança; Qualidade de Vida.

Dados que estão ganhando uma grande visão mundial é o grande aumento da perspectiva de vida dos idosos, onde a maioria das pessoas podem esperar viver até os 60 anos ou mais, juntamente com o envelhecimento surgi várias alterações biológicas e cognitiva nos principais sistemas do organismo, podemos chamar tais alterações de processos deletérios relacionado ao envelhecimento. Por isso, a importação de meios e métodos para se ter uma velhice de maneira ativa, e que esses idosos se integrem a programas de treinamento seguros e benéficos a sua saúde. O principal objetivo foi observar quais são os efeitos do Treinamento Intervalado de Alta Intensidade (HIIT), sobre os processos deletérios nos idosos, e o grau de eficácia e segurança desse método de treinamento. A metodologia aplicada foi uma revisão da literatura, nas seguintes bases eletrônicas: National Library of Medicine (PubMed), Cochrane Library e Bireme, sobre o HIIT e sua comparação outros programas de treinamento, foram observados vários efeitos nos diversos sistemas orgânicos dos idosos. Esse método teve uma boa adesão, e como também, sem riscos segurança dos idosos. Com resultados significativos no aumento da função cognitiva, melhor aptidão aeróbica, o aumento da Proteínas sarcoplasmática e miofibrilar, na redução da PA e também melhorando o fluxo sanguíneo, uma melhor resistência ao caminhar e mobilidade funcional, e o aumento na produção de insulina. Fatores esses que pode trazer melhoria nos fatores deletérios, proporcionando uma melhor qualidade de vida e quebrando o paradigma na qual essa população não pode praticar atividade intenso com segurança.3