Os efeitos do uso da creatina na saúde muscular por idosos

• Autor(a) principal: Lourenço, Maria Sttephannie Cláudio
• Data de Publicação: 2022
• Outros Autores: Silva, Adriana Maria Da
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Universitário da Ânima (RUNA)
• Texto Completo: https://repositorio.animaeducacao.com.br/handle/ANIMA/31709
• topic: Creatina; Envelhecimento; Sarcopenia

Alterações no padrão de composição corporal, especificamente a redução da massa corporal magra e o aumento do tecido adiposo, se associam à diminuição da força e potência muscular, e como consequência, limitam a capacidade funcional e a autonomia dos idosos, o que torna imprescindível, estudos deste contingente com o intuito de melhorar a qualidade de vida durante essa fase tão importante. Nesse sentido, o presente estudo tem por objetivo estudar os benefícios da suplementação de creatina em idosos. Trata-se de uma revisão da literatura nacional e internacionais. O estudo foi realizado utilizando as bases científicas: Scientific Electronic Library Online SciELO), Google Acadêmico e da Revista Brasileira de Nutrição Esportiva, identificando artigos sobre o tema referenciados em seus trabalhos. Como resultado foi observado que a suplementação com creatina por idosos resulta em melhora de massa corporal, além do aumento da força muscular e até da massa óssea, indicando a segurança da suplementação de creatina para idosos e trazendo benefícios à sua qualidade de vida e autonomia funcional. Além do que os estudos também evidenciam a necessidade dessa suplementação aliada à prática regular de atividade física. Portanto, conclui-se que a suplementação de creatina em idosos, aliada a prática regular de atividade física, traz benefícios a sua qualidade de vida.