Opções de dieta mediterrânea para promoção do emagrecimento saudável

• Autor(a) principal: Cavalheiro, Marcel Reis
• Data de Publicação: 2024
• Outros Autores: de Simone, Thays Valentim, Moreira, Eduardo Vinicius França, Sancho, Talita Vilela, Oliveira, Daniella Campos
• Tipo de documento: Artigo
• Idioma: por
• Título da fonte: Brazilian Journal of Health Review
• Texto Completo: https://ojs.brazilianjournals.com.br/ojs/index.php/BJHR/article/view/67467
• topic: dieta mediterrânea; emagrecimento saudável; perda de peso sustentável; nutrição; saúde pública

A epidemia global de obesidade coloca em destaque a necessidade premente de estratégias eficazes para promoção de emagrecimento saudável. A dieta mediterrânea, que enfatiza o consumo de alimentos naturais e nutricionalmente ricos, como frutas, vegetais, grãos integrais e peixes, tem emergido como uma ferramenta promissora neste contexto. Este artigo revisita o papel dessa dieta na facilitação de uma perda de peso sustentável e saudável, explorando suas características distintas e benefícios associados. A revisão literária se concentrou em estudos clínicos recentes, meta-análises e revisões sistemáticas disponíveis em bases de dados internacionais renomadas. Os estudos analisados apontam para uma correlação significativa entre a adesão à dieta mediterrânea e benefícios marcantes na saúde, incluindo a perda de peso sustentável e reduções notáveis em indicadores de risco para doenças crônicas, como níveis de colesterol LDL e pressão arterial. Em conclusão, a dieta mediterrânea, com sua rica composição nutricional e ênfase em alimentos frescos e naturais, apresenta-se como uma estratégia eficaz para o emagrecimento saudável. Este estudo sugere que a integração dessa dieta pode oferecer uma abordagem sustentável para a perda de peso, promovendo uma melhor qualidade de vida e saúde geral.