Recuperação muscular através do treinamento com restrição de fluxo sanguíneo / Muscle recovery through training with restricted blood flow

Detalhes bibliográficos
Autor(a) principal: Santos, Ardiles Vitor dos
Data de Publicação: 2020
Outros Autores: Bosnic, Fábio, Júnior, Fernando Morales Vilha, Fontenla, Gabriela Molinari, Doro, Márcio, Ruaro, Márcio Flávio, Trassato, Raphael Corrêa Muniz, Ferreira, Tamires Telles
Tipo de documento: Artigo
Idioma: por
Título da fonte: Brazilian Journal of Health Review
Texto Completo: https://ojs.brazilianjournals.com.br/ojs/index.php/BJHR/article/view/22004
Resumo: O treinamento com restrição de fluxo sanguíneo (restrição de fluxo sanguíneo), foi desenvolvido pelo cientista do esporte e fisiculturista japonês Yoshiaki Sato, em 1966, o método “Kaatsu Training”, como possível alternativa de treinamento.O método envolve o posicionamento nas extremidades proximais de pressão nas partes superior dos membros a serem estimulados (como a inserção distal do músculo deltoide) ou inferiores (prega inguinal) devendo ficar bem firme diminuindo parcial ou total o fluxo sanguíneo nos vasos sendo adequada e controlada pelo relógio aferidor de pressão em mmHg É utilizado para o método, pesos com intensidades baixas, como 20%, 30%, 50% e 70% de (1RM).No desenvolvimento falamos um pouco sobre o treinamento resistido, o método de treinamento com restrição de fluxo sanguíneo e fizemos a associação dos dois em relação a lesões. O treinamento resistido (TR) vem ganhando muitos adeptos em todo o mundo, por apresentarem um baixo índice de lesões em quem o pratica, aumentando as capacidades físicas importantes como força, potência, resistência muscular e flexibilidade, e por apresentar um método de treinamento totalmente adaptável ao praticante, já o treinamento com restrição de fluxo sanguíneo, mesmo com intensidades menores, gera respostas semelhantes ao de hipertrofia e força quando comparado ao treinamento com cargas maiores, acima de 80% de (1RM), produzindo também uma menor sobrecarga nas articulações e tendões prevendo um menor tempo de recuperação com menos riscos de lesão. Fazendo a associação entre eles em relação a indivíduos lesionados podemos afirmar que o exercício de baixa intensidade associado a restrição de fluxo sanguíneo pode ser uma boa alternativa para a hipertrofia muscular. Então concluímos com esse trabalho que o exercício de baixa intensidade associado ao método de restrição de fluxo sanguíneo é visto como uma nova e eficaz possibilidade de tratamento e reabilitação de lesões e chegamos a conclusão de que o método de treinamento com restrição de fluxo sanguíneo se tornou um método de muito valia no mercado para indivíduos lesionados.
id BJRH-0_1dffb1153b841af1198f995ec32cfe5c
oai_identifier_str oai:ojs2.ojs.brazilianjournals.com.br:article/22004
network_acronym_str BJRH-0
network_name_str Brazilian Journal of Health Review
repository_id_str
spelling Recuperação muscular através do treinamento com restrição de fluxo sanguíneo / Muscle recovery through training with restricted blood flowTreinamentoFluxo SanguíneoHipertrofiaRestrição De Fluxo SanguíneoKaatsu TrainingLesões.O treinamento com restrição de fluxo sanguíneo (restrição de fluxo sanguíneo), foi desenvolvido pelo cientista do esporte e fisiculturista japonês Yoshiaki Sato, em 1966, o método “Kaatsu Training”, como possível alternativa de treinamento.O método envolve o posicionamento nas extremidades proximais de pressão nas partes superior dos membros a serem estimulados (como a inserção distal do músculo deltoide) ou inferiores (prega inguinal) devendo ficar bem firme diminuindo parcial ou total o fluxo sanguíneo nos vasos sendo adequada e controlada pelo relógio aferidor de pressão em mmHg É utilizado para o método, pesos com intensidades baixas, como 20%, 30%, 50% e 70% de (1RM).No desenvolvimento falamos um pouco sobre o treinamento resistido, o método de treinamento com restrição de fluxo sanguíneo e fizemos a associação dos dois em relação a lesões. O treinamento resistido (TR) vem ganhando muitos adeptos em todo o mundo, por apresentarem um baixo índice de lesões em quem o pratica, aumentando as capacidades físicas importantes como força, potência, resistência muscular e flexibilidade, e por apresentar um método de treinamento totalmente adaptável ao praticante, já o treinamento com restrição de fluxo sanguíneo, mesmo com intensidades menores, gera respostas semelhantes ao de hipertrofia e força quando comparado ao treinamento com cargas maiores, acima de 80% de (1RM), produzindo também uma menor sobrecarga nas articulações e tendões prevendo um menor tempo de recuperação com menos riscos de lesão. Fazendo a associação entre eles em relação a indivíduos lesionados podemos afirmar que o exercício de baixa intensidade associado a restrição de fluxo sanguíneo pode ser uma boa alternativa para a hipertrofia muscular. Então concluímos com esse trabalho que o exercício de baixa intensidade associado ao método de restrição de fluxo sanguíneo é visto como uma nova e eficaz possibilidade de tratamento e reabilitação de lesões e chegamos a conclusão de que o método de treinamento com restrição de fluxo sanguíneo se tornou um método de muito valia no mercado para indivíduos lesionados.Brazilian Journals Publicações de Periódicos e Editora Ltda.2020-12-21info:eu-repo/semantics/articleinfo:eu-repo/semantics/publishedVersionapplication/pdfhttps://ojs.brazilianjournals.com.br/ojs/index.php/BJHR/article/view/2200410.34119/bjhrv3n6-302Brazilian Journal of Health Review; Vol. 3 No. 6 (2020); 19182-19190Brazilian Journal of Health Review; v. 3 n. 6 (2020); 19182-191902595-6825reponame:Brazilian Journal of Health Reviewinstname:Federação das Indústrias do Estado do Paraná (FIEP)instacron:BJRHporhttps://ojs.brazilianjournals.com.br/ojs/index.php/BJHR/article/view/22004/17565Copyright (c) 2020 Brazilian Journal of Health Reviewinfo:eu-repo/semantics/openAccessSantos, Ardiles Vitor dosBosnic, FábioJúnior, Fernando Morales VilhaFontenla, Gabriela MolinariDoro, MárcioRuaro, Márcio FlávioTrassato, Raphael Corrêa MunizFerreira, Tamires Telles2021-01-08T20:13:01Zoai:ojs2.ojs.brazilianjournals.com.br:article/22004Revistahttp://www.brazilianjournals.com/index.php/BJHR/indexPRIhttps://ojs.brazilianjournals.com.br/ojs/index.php/BJHR/oai|| brazilianjhr@gmail.com2595-68252595-6825opendoar:2021-01-08T20:13:01Brazilian Journal of Health Review - Federação das Indústrias do Estado do Paraná (FIEP)false
dc.title.none.fl_str_mv Recuperação muscular através do treinamento com restrição de fluxo sanguíneo / Muscle recovery through training with restricted blood flow
title Recuperação muscular através do treinamento com restrição de fluxo sanguíneo / Muscle recovery through training with restricted blood flow
spellingShingle Recuperação muscular através do treinamento com restrição de fluxo sanguíneo / Muscle recovery through training with restricted blood flow
Santos, Ardiles Vitor dos
Treinamento
Fluxo Sanguíneo
Hipertrofia
Restrição De Fluxo Sanguíneo
Kaatsu Training
Lesões.
title_short Recuperação muscular através do treinamento com restrição de fluxo sanguíneo / Muscle recovery through training with restricted blood flow
title_full Recuperação muscular através do treinamento com restrição de fluxo sanguíneo / Muscle recovery through training with restricted blood flow
title_fullStr Recuperação muscular através do treinamento com restrição de fluxo sanguíneo / Muscle recovery through training with restricted blood flow
title_full_unstemmed Recuperação muscular através do treinamento com restrição de fluxo sanguíneo / Muscle recovery through training with restricted blood flow
title_sort Recuperação muscular através do treinamento com restrição de fluxo sanguíneo / Muscle recovery through training with restricted blood flow
author Santos, Ardiles Vitor dos
author_facet Santos, Ardiles Vitor dos
Bosnic, Fábio
Júnior, Fernando Morales Vilha
Fontenla, Gabriela Molinari
Doro, Márcio
Ruaro, Márcio Flávio
Trassato, Raphael Corrêa Muniz
Ferreira, Tamires Telles
author_role author
author2 Bosnic, Fábio
Júnior, Fernando Morales Vilha
Fontenla, Gabriela Molinari
Doro, Márcio
Ruaro, Márcio Flávio
Trassato, Raphael Corrêa Muniz
Ferreira, Tamires Telles
author2_role author
author
author
author
author
author
author
dc.contributor.author.fl_str_mv Santos, Ardiles Vitor dos
Bosnic, Fábio
Júnior, Fernando Morales Vilha
Fontenla, Gabriela Molinari
Doro, Márcio
Ruaro, Márcio Flávio
Trassato, Raphael Corrêa Muniz
Ferreira, Tamires Telles
dc.subject.por.fl_str_mv Treinamento
Fluxo Sanguíneo
Hipertrofia
Restrição De Fluxo Sanguíneo
Kaatsu Training
Lesões.
topic Treinamento
Fluxo Sanguíneo
Hipertrofia
Restrição De Fluxo Sanguíneo
Kaatsu Training
Lesões.
description O treinamento com restrição de fluxo sanguíneo (restrição de fluxo sanguíneo), foi desenvolvido pelo cientista do esporte e fisiculturista japonês Yoshiaki Sato, em 1966, o método “Kaatsu Training”, como possível alternativa de treinamento.O método envolve o posicionamento nas extremidades proximais de pressão nas partes superior dos membros a serem estimulados (como a inserção distal do músculo deltoide) ou inferiores (prega inguinal) devendo ficar bem firme diminuindo parcial ou total o fluxo sanguíneo nos vasos sendo adequada e controlada pelo relógio aferidor de pressão em mmHg É utilizado para o método, pesos com intensidades baixas, como 20%, 30%, 50% e 70% de (1RM).No desenvolvimento falamos um pouco sobre o treinamento resistido, o método de treinamento com restrição de fluxo sanguíneo e fizemos a associação dos dois em relação a lesões. O treinamento resistido (TR) vem ganhando muitos adeptos em todo o mundo, por apresentarem um baixo índice de lesões em quem o pratica, aumentando as capacidades físicas importantes como força, potência, resistência muscular e flexibilidade, e por apresentar um método de treinamento totalmente adaptável ao praticante, já o treinamento com restrição de fluxo sanguíneo, mesmo com intensidades menores, gera respostas semelhantes ao de hipertrofia e força quando comparado ao treinamento com cargas maiores, acima de 80% de (1RM), produzindo também uma menor sobrecarga nas articulações e tendões prevendo um menor tempo de recuperação com menos riscos de lesão. Fazendo a associação entre eles em relação a indivíduos lesionados podemos afirmar que o exercício de baixa intensidade associado a restrição de fluxo sanguíneo pode ser uma boa alternativa para a hipertrofia muscular. Então concluímos com esse trabalho que o exercício de baixa intensidade associado ao método de restrição de fluxo sanguíneo é visto como uma nova e eficaz possibilidade de tratamento e reabilitação de lesões e chegamos a conclusão de que o método de treinamento com restrição de fluxo sanguíneo se tornou um método de muito valia no mercado para indivíduos lesionados.
publishDate 2020
dc.date.none.fl_str_mv 2020-12-21
dc.type.driver.fl_str_mv info:eu-repo/semantics/article
info:eu-repo/semantics/publishedVersion
format article
status_str publishedVersion
dc.identifier.uri.fl_str_mv https://ojs.brazilianjournals.com.br/ojs/index.php/BJHR/article/view/22004
10.34119/bjhrv3n6-302
url https://ojs.brazilianjournals.com.br/ojs/index.php/BJHR/article/view/22004
identifier_str_mv 10.34119/bjhrv3n6-302
dc.language.iso.fl_str_mv por
language por
dc.relation.none.fl_str_mv https://ojs.brazilianjournals.com.br/ojs/index.php/BJHR/article/view/22004/17565
dc.rights.driver.fl_str_mv Copyright (c) 2020 Brazilian Journal of Health Review
info:eu-repo/semantics/openAccess
rights_invalid_str_mv Copyright (c) 2020 Brazilian Journal of Health Review
eu_rights_str_mv openAccess
dc.format.none.fl_str_mv application/pdf
dc.publisher.none.fl_str_mv Brazilian Journals Publicações de Periódicos e Editora Ltda.
publisher.none.fl_str_mv Brazilian Journals Publicações de Periódicos e Editora Ltda.
dc.source.none.fl_str_mv Brazilian Journal of Health Review; Vol. 3 No. 6 (2020); 19182-19190
Brazilian Journal of Health Review; v. 3 n. 6 (2020); 19182-19190
2595-6825
reponame:Brazilian Journal of Health Review
instname:Federação das Indústrias do Estado do Paraná (FIEP)
instacron:BJRH
instname_str Federação das Indústrias do Estado do Paraná (FIEP)
instacron_str BJRH
institution BJRH
reponame_str Brazilian Journal of Health Review
collection Brazilian Journal of Health Review
repository.name.fl_str_mv Brazilian Journal of Health Review - Federação das Indústrias do Estado do Paraná (FIEP)
repository.mail.fl_str_mv || brazilianjhr@gmail.com
_version_ 1797240057689538560