EXERCÍCIO MULTIARTICULAR VS. MONOARTICULAR EM RELAÇÃO A COMPOSIÇÃO CORPORAL E GANHOS DE FORÇA: UMA REVISÃO DE LITERATURA
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Data de Publicação: | 2024 |
Outros Autores: | , , , |
Tipo de documento: | Artigo |
Idioma: | por |
Título da fonte: | Brazilian Journal of Implantology and Health Sciences |
Texto Completo: | https://bjihs.emnuvens.com.br/bjihs/article/view/1158 |
Resumo: | O treinamento de força desempenha um papel fundamental nos programas de atividade física e tem sido recomendado por diversas organizações importantes de saúde para melhorar a saúde e o condicionamento físico geral. O objetivo do estudo foi verificar, por meio de uma revisão de literatura, os efeitos do exercício uniarticular em relação ao exercício multiarticular nos níveis de força e composição corporal. A amostra foi composta por artigos científicos em português e inglês publicados no período de janeiro de 2010 a maio de 2020 e continham os termos “single joint” e “multi joint” e “strength training”. Para seleção do material foram utilizados artigos científicos e dissertações, que abordavam os tipos de exercícios uniarticulares ou multiarticulares de forma experimental e descritiva. Os benefícios promovidos pelos exercícios multiarticulares e uniarticulares são semelhantes. Porém, as especificidades da formação, os objetivos e o tempo do aluno devem ser levados em consideração. Os estudos apresentam diferenças nas amostras, essa variação na amostra pode variar o resultado final. Porém, os resultados apresentados direcionam o profissional a levar em consideração a seleção dos exercícios, é necessário avaliar objetivamente as necessidades do aluno. Ambos os exercícios podem trazer benefícios aos praticantes, devendo o profissional avaliar as especificidades do indivíduo, os princípios e variáveis do treinamento e o tempo que o aluno dispõe para treinar. |
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EXERCÍCIO MULTIARTICULAR VS. MONOARTICULAR EM RELAÇÃO A COMPOSIÇÃO CORPORAL E GANHOS DE FORÇA: UMA REVISÃO DE LITERATURAtreinamento de força; multiarticular; monoarticular; força; composição corporal.O treinamento de força desempenha um papel fundamental nos programas de atividade física e tem sido recomendado por diversas organizações importantes de saúde para melhorar a saúde e o condicionamento físico geral. O objetivo do estudo foi verificar, por meio de uma revisão de literatura, os efeitos do exercício uniarticular em relação ao exercício multiarticular nos níveis de força e composição corporal. A amostra foi composta por artigos científicos em português e inglês publicados no período de janeiro de 2010 a maio de 2020 e continham os termos “single joint” e “multi joint” e “strength training”. Para seleção do material foram utilizados artigos científicos e dissertações, que abordavam os tipos de exercícios uniarticulares ou multiarticulares de forma experimental e descritiva. Os benefícios promovidos pelos exercícios multiarticulares e uniarticulares são semelhantes. Porém, as especificidades da formação, os objetivos e o tempo do aluno devem ser levados em consideração. Os estudos apresentam diferenças nas amostras, essa variação na amostra pode variar o resultado final. Porém, os resultados apresentados direcionam o profissional a levar em consideração a seleção dos exercícios, é necessário avaliar objetivamente as necessidades do aluno. Ambos os exercícios podem trazer benefícios aos praticantes, devendo o profissional avaliar as especificidades do indivíduo, os princípios e variáveis do treinamento e o tempo que o aluno dispõe para treinar.O treinamento de força tem papel fundamental nos programas de atividade física e tem sido recomendado por várias organizações de saúde importantes no intuito de melhorar a saúde geral e o condicionamento físico. O objetivo do estudo foi verificar através de uma revisão de literatura os efeitos do exercício monoarticular em relação ao multiarticular sobre os níveis de força e composição corporal. A amostra foi composta por artigos científicos em português e inglês que foram publicados período de janeiro de 2010 a maio de 2020 que continham os termos “single joint” e “multi joint” e “strength training”. Para seleção do material foram utilizados artigos científicos e dissertações teses que abordaram de forma experimental, descritivos os tipos de exercícios monoarticulares ou multiarticulares. Os benefícios promovidos por exercícios multiarticulares e monoarticulares são semelhantes. No entanto, as especificidades do treinamento, objetivos e o tempo do aluno devem ser levados em consideração. Os estudos apresentam diferenças nas amostras, essa variação na amostra pode variar no resultado final. Contudo, os resultados apresentados direcionam o profissional a levar em consideração a seleção dos exercícios, é necessário que se avalie de forma objetiva as necessidades do aluno. Ambos exercícios podem trazer benefícios aos praticantes, devendo o profissional avaliar as especificidades do indivíduo, os princípios e as variáveis do treinamento e o tempo que o aluno dispões para treinar.Specialized Dentistry Group2024-02-07info:eu-repo/semantics/articleinfo:eu-repo/semantics/publishedVersionapplication/pdfhttps://bjihs.emnuvens.com.br/bjihs/article/view/115810.36557/2674-8169.2024v6n2p746-767Brazilian Journal of Implantology and Health Sciences ; Vol. 6 No. 2 (2024): BJIHS QUALIS B3; 746-767Brazilian Journal of Implantology and Health Sciences ; Vol. 6 Núm. 2 (2024): BJIHS QUALIS B3; 746-767Brazilian Journal of Implantology and Health Sciences ; v. 6 n. 2 (2024): BJIHS QUALIS B3; 746-7672674-8169reponame:Brazilian Journal of Implantology and Health Sciencesinstname:Grupo de Odontologia Especializada (GOE)instacron:GOEporhttps://bjihs.emnuvens.com.br/bjihs/article/view/1158/1612Copyright (c) 2024 Isaac Barbosa Matola , Yuri Cordeiro Fonseca, João Henrique De Almeida Navega , Mikaela Camilla Silva Brau , Murilo Campos Aguiar https://creativecommons.org/licenses/by/4.0info:eu-repo/semantics/openAccess Matola , Isaac BarbosaFonseca, Yuri Cordeiro Navega , João Henrique De AlmeidaBrau , Mikaela Camilla SilvaAguiar , Murilo Campos2024-02-07T21:34:38Zoai:ojs.bjihs.emnuvens.com.br:article/1158Revistahttps://bjihs.emnuvens.com.br/bjihsONGhttps://bjihs.emnuvens.com.br/bjihs/oaijournal.bjihs@periodicosbrasil.com.br2674-81692674-8169opendoar:2024-02-07T21:34:38Brazilian Journal of Implantology and Health Sciences - Grupo de Odontologia Especializada (GOE)false |
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