Periodização no Treinamento Resistido para Iniciantes em Academia de Musculação

• Autor(a) principal: HUBNER, Alan Michel
• Data de Publicação: 2023
• Outros Autores: SILVEIRA, Juliano Luiz da
• Tipo de documento: Artigo de conferência
• Idioma: por
• Título da fonte: Scientia – Repositório Institucional
• Texto Completo: https://repositorio.pgsscogna.com.br//handle/123456789/54659
• topic: Periodização; Musculação

A musculação vem ganhando espaço nas academias, sendo necessário o conhecimento sobre que o os limites do corpo humano para treinamentos resistidos, portanto, exceder o limite do corpo antes que ele esteja apto ao exercício e não periodizar os exercícios corretamente pode provocar lesões tardias e crônicas, tanto musculares como articulares. Se os exercícios forem periodizados de forma correta, o iniciante não deverá sentir dores tardias intensas porque isso causa desconforto e muitas das vezes o iniciante não se adapta pela alta intensidade dos treinamentos e a mal periodização, dessa forma, é importante que isso não ocorra para não influenciar na desistência e consequentemente perca do aluno. Até recentemente, a ciência do esporte se concentrava no desenvolvimento de programas para melhorar cada vez mais o treinamento do atleta, resultando em um desempenho atlético cada vez melhor. No entanto, os avanços científicos levaram a importantes evoluções que levantam questões sobre os limites do corpo humano. Por derradeiro, é fundamental ressaltar que o perfil de treino a ser adotado depende de uma análise aprofundada das peculiaridades e dos objetivos, sendo leviano e desarrazoado que, mesmo a utilização da periodização, seja implementada de forma descontextualizada.