Periodização do treinamento para a musculação
Autor(a) principal: | |
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Data de Publicação: | 2022 |
Tipo de documento: | Trabalho de conclusão de curso |
Idioma: | por |
Título da fonte: | Repositório Institucional Uninter |
Texto Completo: | https://repositorio.uninter.com/handle/1/1106 |
Resumo: | O tema deste estudo é a periodização para a musculação. É palpável a importância desta pesquisa para o âmbito da Educação Física, pois a musculação é uma área mundialmente difundida e praticada. Pesquisar e elucidar considerações relevantes sobre a periodização na musculação se mostra, dessa forma, uma ação altamente relevante. Muitos aspectos devem ser considerados para se montar uma periodização eficiente, cabe a esta pesquisa trazer e explanar quais são estas considerações pertinentes sobre o tema. O principal objetivo do trabalho era analisar sobre pontos relevantes a serem considerados na periodização para a musculação, sendo os objetivos específicos: especificar fatores fisiológicos básicos relacionados à musculação, descrever sobre a Avaliação Física e a Adaptação Anatômica e identificar aspetos relevantes da periodização no treinamento de força. Trazendo como problema de pesquisa: Quais os pontos relevantes a serem considerados na periodização para a musculação? Esta pesquisa é uma pesquisa bibliográfica, de cunho qualitativo, como coleta de dados foram utilizados livros e trabalhos acadêmicos, em formato digital, disponibilizados na internet, e de forma física. Viu se que a periodização é muito complexa, assim como a musculação em si, possuindo muitas variáveis e dependentes, partindo primordialmente dos objetivos estabelecidos juntamente pelo praticante e treinador, para posteriormente montar o planejamento para a obtenção dos mesmos. Conclui-se, que para se ter uma periodização satisfatória, faz-se necessário partir do pressuposto do indivíduo e de suas capacidades e individualidades, devendo a mesma ser elaborada de forma organizada, pensando-se em cada fase do treinamento, para que os objetivos almejados previamente sejam alcançados. |
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Conclui-se, que para se ter uma periodização satisfatória, faz-se necessário partir do pressuposto do indivíduo e de suas capacidades e individualidades, devendo a mesma ser elaborada de forma organizada, pensando-se em cada fase do treinamento, para que os objetivos almejados previamente sejam alcançados.application/pdfMusculaçãoFisiologiaPeriodizaçãoPeriodização do treinamento para a musculaçãoinfo:eu-repo/semantics/publishedVersioninfo:eu-repo/semantics/bachelorThesisCentro Universitário Internacional UninterEscola de EducaçãoCuritiba, Brasil/Paraná2022Educação FísicaGraduaçãoinfo:eu-repo/semantics/openAccessporreponame:Repositório Institucional Uninterinstname:Centro Universitário Internacional (UNINTER)instacron:UNINTERORIGINALBANCK, Willian Luiz.pdfBANCK, Willian Luiz.pdfapplication/pdf268418https://repositorio.uninter.com/bitstream/1/1106/1/BANCK%2c%20Willian%20Luiz.pdf4cb0c0bd8d363a46975fc65c4605ba3bMD51LICENSElicense.txtlicense.txttext/plain; charset=utf-81824https://repositorio.uninter.com/bitstream/1/1106/2/license.txt2e7759ff8e68ded7b971b4e386cd3852MD52TEXTBANCK, Willian Luiz.pdf.txtBANCK, Willian Luiz.pdf.txtExtracted texttext/plain43459https://repositorio.uninter.com/bitstream/1/1106/3/BANCK%2c%20Willian%20Luiz.pdf.txt33a66d7e38a0769e9a6b6b4fcf52e437MD53THUMBNAILBANCK, Willian Luiz.pdf.jpgBANCK, Willian Luiz.pdf.jpgGenerated Thumbnailimage/jpeg1701https://repositorio.uninter.com/bitstream/1/1106/4/BANCK%2c%20Willian%20Luiz.pdf.jpg4e991b61d58f3dffb9e49823cd331866MD541/11062022-06-22 10:00:30.764oai:repositorio.uninter.com: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ório Institucionalhttps://repositorio.uninter.com/oai/requestopendoar:2022-06-22T13:00:30falseRepositório Institucionalhttps://repositorio.uninter.com/oai/requestopendoar:2022-06-22T13:00:30Repositório Institucional Uninter - Centro Universitário Internacional (UNINTER)false |
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