A utilização da mobilidade articular como Método de aquecimento

• Autor(a) principal: FERMINO, Igor David
• Data de Publicação: 2022
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Scientia – Repositório Institucional
• Texto Completo: https://repositorio.pgsscogna.com.br//handle/123456789/61087
• topic: Mobilidade articular; Alongamento; Aquecimento

Os exercícios de mobilidade articular na preparação no treinamento esportivo traz vários benefícios, evitando declínio em algumas funções musculares e aprimorando os níveis de amplitude de movimento, assim, resultando em um melhor desempenho no treinamento. Não se encontra muitos estudos referentes a mobilidade articular e seus efeitos no treinamento olhando para o aspecto fisiológico do tema em questão e este fato prejudica a busca pelo conhecimento teórico. O objetivo deste trabalho é buscar informações relevantes sobre o conceito de mobilidade articular na preparação do treinamento esportivo através da realização de uma revisão bibliográfica tendo como objetivo, compreender o que é mobilidade articular, conhecer as diferentes metodologias de treinamento dentro da área de mobilidade e revisar os efeitos provenientes desse tipo de treinamento. Este trabalho foi desenvolvido através da revisão bibliográfica, onde foi realizado uma série de pesquisas bibliográficas cuja o objetivo era obter artigos que se relacionem e contribuam para o desenvolvimento do assunto a ser abordado. A busca dos artigos foram realizadas nas bases de dados: LILACS, DOCERO, PUBMED e SCIELO. O período dos artigos utilizados na revisão são trabalhos publicados nos últimos 20 anos, porém há alguns artigos mais antigos. As palavras-chave utilizadas para a realização da pesquisa no inglês foram: joint, mobility, mobilization, stretching, warm up, e no português: alongamento, articulação, aquecimento, mobilidade e mobilização. Os exercícios presentes na área da mobilidade articular trazem benefícios como: aumento da amplitude de movimento através da lubrificação das articulações pelo líquido sinovial, redução da rigidez passiva presente no musculotendinoso e um melhor controle postural devido ao aumento da consciência corporal concedido na realização dos exercícios. Aspectos em que é recomendável trabalhar em esportes que exigem maior amplitude de movimento funcional, força e mudanças multidirecionais.