Alongamento x recuperação muscular para atletas de mountainbike

• Autor(a) principal: SANTOS, Tiago Sieburger dos
• Data de Publicação: 2022
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Scientia – Repositório Institucional
• Texto Completo: https://repositorio.pgsskroton.com//handle/123456789/50066
• topic: Alongamento; Performance esportiva; Aptidão física; Recuperação muscular

O alongamento corporal é praticado desde os primeiros movimentos humanos, sem essa ação seria impossível atingir a posição bípede. O objetivo desse estudo, foi verificar a relação dos métodos de alongamento, flexibilidade e mobilidade, complementando os métodos de recuperação muscular durante as fases de treinamento de atletas de mountainbike, afim de melhorar suas capacidades físicas e técnicas durante a pratica esportiva. O mountainbike é praticado em dois formatos, maratona e cross-country, com trechos de extrema dificuldade técnica e exigência física, nesse sentido, é necessário atletas de MTB, obterem uma boa flexibilidade corporal afim de manejar a bicicleta com movimentos mais amplos e ultrapassar obstáculos mais difíceis. Estudos apontam a prática regular de alongamento, como ferramenta para acelerar a recuperação muscular, através do esticar das articulações ocorre uma liberação miofascial, aumentar a flexibilidade motora possibilitando movimentos mais amplos e melhorar as capacidades coordenativas. A finalidade é salientar os benefícios que a prática regular de alongamento trará ao atleta se associada aos métodos de recuperação muscular e recuperação ativa na bicicleta, durante as fases de treinamento e competição.