A importância da alimentação saudável por praticantes iniciantes de musculação: relação entre alimentação, vitaminas, suplementação e musculação

• Autor(a) principal: LOLLATO, Airam Isaltina
• Data de Publicação: 2022
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Scientia – Repositório Institucional
• Texto Completo: https://repositorio.pgsscogna.com.br//handle/123456789/61302
• topic: Alimentação; Musculação; Suplementação

O presente estudo teve como objetivo geral levar o conhecimento até os leitores praticantes iniciantes da musculação com o objetivo de conscientizar praticantes de musculação a se preocuparem e valorizarem a importância de uma alimentação adequada para o rendimento esportivo e manutenção da saúde. Sendo assim, a metodologia utilizada foi de revisão bibliográfica de caráter literário, baseado em revistas, monografias e artigos científicos. Contudo tendo a finalidade de obtenção de conhecimento em praticantes de musculação nos pré-treinos e pós-treinos. Para que possam dar início e continuidade em uma alimentação adequada, sendo possível a obtenção de resultados plausíveis. Atualmente praticantes iniciantes de musculação tem uma visão muito errônea quando se trata em melhorar a performance, além de mudarem os hábitos alimentares drasticamente, fazem o consumo de suplementos alimentares de forma errada e sem o real conhecimento. Muitas vezes substituindo refeições por complementos alimentares sem o menor conhecimento e um planejamento alimentar. Tendo como parâmetro de suma importância o conhecimento de uma alimentação saudável, importância das vitaminas para a melhora da performance, conhecimento de suplementos alimentares mais utilizados em pessoas que praticam musculação. Visando uma boa qualidade de vida, com melhor desempenho físico e conhecimento.