Suplementação de creatina na musculação

• Autor(a) principal: GUERRA, Erik da Costa
• Data de Publicação: 2020
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Scientia – Repositório Institucional
• Texto Completo: https://repositorio.pgsskroton.com//handle/123456789/41120
• topic: Creatina; Suplementação; Musculação

A creatina é uma substancia produzida pelo corpo que tem por função fornecer energia para contração dos músculos, podendo ser também suplementada. Dessa forma, muitos praticantes de musculação buscam os benefícios dessa substância para o corpo, como forma de aumentar a massa muscular. Contudo, sua utilização sem acompanhamento médico ou qualquer instrução pode gerar efeitos colaterais graves ao usuário. Tendo em vista que muitos praticantes de musculação procuram maneiras de ganharem massa muscular e acabam não sabendo o que fazer, este trabalho objetivou estudar sobre a suplementação de creatina na musculação, a fim de apontar os benefícios da mesma para atletas, profissionais da saúde e até mesmo estudantes. O presente trabalho consistiu em uma revisão literária do tipo bibliográfica e de natureza qualitativa. Foi possível concluir que a utilização de creatina na musculação realmente mostra-se eficaz e os riscos à saúde são relativamente baixos, não existindo estudos que comprovem malefícios para o uso controlado da substância.