Análise do consumo de carboidrato no pré e pós-treino por praticantes de musculação

• Autor(a) principal: SILVA, Karen Giselle Moraes
• Data de Publicação: 2019
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Scientia – Repositório Institucional
• Texto Completo: https://repositorio.pgsskroton.com//handle/123456789/35267
• topic: Carboidrato; Atleta

A prática de exercícios físicos em alta performance realizado por atletas é algo que exige uma reposição de energia satisfatória, quando em comparação com o gasto energético produzido, do contrário, o objetivo almejado estará seriamente comprometido. Entretanto, faz-se necessário a ingestão de carboidratos, substrato essencial, consumido em medida adequada, exercendo o papel de combustível, preservando e conservando proteínas e glicogênio, tanto na fase pré e pós-treino. Diante disto, surgiu a seguinte problemática: Quais os efeitos do uso de carboidrato na dieta de praticante de musculação? O objetivo do presente estudo é analisar a atuação dos carboidratos no pré e pós-treino. A metodologia realizada foi através de revisão bibliográfica qualitativa e descritiva baseado em artigos e revistas cientificas de diversos autores da área. Conclui-se, que são inúmeros os benefícios do consumo de carboidrato na alimentação diária dos atletas, trata-se de uma substância de suma importância para um bom desempenho esportivo e recuperação muscular, quando aliando com descanso e associado a bons hábitos alimentares, garantem o padrão anabólico desejado durante o processo de hipertrofia e rendimento do atleta.