Beneficios da musculação auxiliando na melhoria da locomoção dos idosos

• Autor(a) principal: PEREIRA, Rodrigo Magalhães
• Data de Publicação: 2021
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Scientia – Repositório Institucional
• Texto Completo: https://repositorio.pgsskroton.com//handle/123456789/46449
• topic: Musculação; Terceira idade; Saúde; Prevenção

A população idosa aumentou substancialmente nas últimas décadas e a expectativa de vida das pessoas continuam aumentando a cada dia. Mas, tão importante quanto viver muito é ter boa saúde, qualidade de vida e autonomia para realizar as atividades diárias. Muitas vezes acompanhando o envelhecimento aparecem fragilidades, doenças e desgastes físicos provenientes da idade e da inatividade. Nesse contexto, esse estudo tem como objetivo compreender a importância da musculação na terceira idade, como atividade preventiva que possa contribuir para a manutenção da saúde e capacidade física das pessoas idosas. Usou-se a pesquisa de revisão de literatura para chegar aos objetivos. A musculação é um exercício físico capaz de manter os músculos e de proporcionar efeitos significativos sobre a massa muscular além de aumentar a força dos músculos. Concluiu-se que a musculação é uma aliada na promoção da saúde e vem ganhando destaque diante do processo de envelhecimento por trazer benefícios de grande valor para a saúde mental, física e social da pessoa da terceira idade.