Os benefícios do fortalecimento muscular na terceira idade

• Autor(a) principal: OLIVEIRA, Weder Rodrigues de
• Data de Publicação: 2022
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Scientia – Repositório Institucional
• Texto Completo: https://repositorio.pgsscogna.com.br//handle/123456789/56381
• topic: Envelhecimento; Atividade física; Força muscular; Equilíbrio

Atualmente há um aumento significativo do número de idosos em todo mundo e que o envelhecimento é um fator biológico irreversível. Contudo, com atividades físicas e lazer, é possível melhorar e retardar esse processo, promovendo assim uma melhor qualidade de vida para essa faixa etária da população. Este estudo teve como objetivo compreender os benefícios decorrentes da prática contínua do treinamento físico na Terceira Idade. Para que este objetivo pudesse ser alcançado, o estudo buscou, por meio de uma pesquisa bibliográfica, explanar sobre a terceira idade e os acometimentos físicos decorrentes da idade, abordar sobre os benefícios do exercício físico na terceira idade no que se refere ao ganho de massa muscular, força muscular e melhora do equilíbrio dos idosos, e conceituar algumas das principais categorias de atividades físicas indicadas para a terceira idade. Ao final do estudo verificou-se que diversas atividades são indicadas para este público, como as atividades aeróbicas, caminhadas e musculação. Grande destaque é dado à hidroginástica, considerada uma atividade eficiente, lúdica e segura, que costuma ser muito bem aceita pelo público idoso. Por fim, conclui-se ainda que, apesar da reconhecida importância da atividade física na terceira idade, é importante lembrar das limitações e dos cuidados especiais que devem ser dispensados a este público, uma vez que o sujeito iniciante pode apresentar alguma restrição que pode estar associada as mudanças progressivas causadas pelo avanço da idade e/ou patologias das mais diversas.