A Importância do Alongamento no Pré e Pós Treino

• Autor(a) principal: AMORIM, Vinicius Queiroz de
• Data de Publicação: 2023
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Scientia – Repositório Institucional
• Texto Completo: https://repositorio.pgsscogna.com.br//handle/123456789/64118
• topic: Alongamentos; Exercícios; Benefícios; Precauções

O intuito é a prática do alongamento no pré e pós treino, discutir seus efeitos e tentar a realização de forma correta e possíveis precauções para a sua utilização. Os exercícios de alongamento são habitualmente prescritos pelos professores de Educação Física, tanto em programas orientados ao treinamento de atletas, como na busca pela melhora da aptidão física da população em geral. O Mesmo foi desenvolvido através de uma vasta revisão bibliográfica, tendo como foco esclarecer dúvidas, mitos e verdades sobre o alongamento, seus diferentes meios, qual o alongamento mais apropriado para determinada atividade ou esporte, os benefícios que o alongamento pode proporcionar seja para um atleta ou para uma pessoa comum que não pratique nenhum tipo de atividade física. Principalmente em academias de musculação esses exercícios estão presentes na rotina de treinamento da maioria esmagadora dos alunos. No entanto, a literatura científica é bastante controversa quanto aos benefícios que o alongamento proporciona aos praticantes, não sendo unívoca no que se refere às recomendações sobre sua utilização e forma de trabalho nos treinamentos. Por outro lado, a literatura também aponta que os professores não utilizam apenas o conhecimento acadêmico para tomar decisões sobre seu trabalho, mas também mobilizam saberes da experiência para sua atuação profissional, ou seja, em muitas intervenções são utilizados conhecimentos adquiridos ao longo de sua atuação como professor.