Efeitos da alimentação em praticantes de musculação

Detalhes bibliográficos
Autor(a) principal: BERVIGLIERI, João Cleber
Data de Publicação: 2022
Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
Idioma: por
Título da fonte: Scientia – Repositório Institucional
Texto Completo: https://repositorio.pgsscogna.com.br//handle/123456789/62922
Resumo: A procura por praticantes de musculação pela nutrição esportiva vem crescendo cada vez mais, e a busca também por informações que auxiliam na orientação, a questão é como essa informação chega ao consumidor, visto que há diversas informações e várias abordagens diferentes. Esse estudo teve como objetivo descrever os efeitos dos hábitos alimentares em praticantes de musculação e em praticantes de atividade física (esporte). Sendo uma revisão bibliográfica com base em artigos publicados no período de 1998 a 2018. Conclui-se que introdução aos macros e micronutrientes, sua forma de ação, e como devem ser utilizados pelos profissionais estão em grande pauta nesse estudo, mostrando a importância de cada nutriente, auxiliando a introdução ao carboidrato e como usar a proteína sobre as recomendações nutricionais, que o treinamento resistido tem papel importante no ganho de massa muscular, quando conciliados (treinos e alimentação, descanso) um completa o outro, otimizando o ganho de massa muscular
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