Atividades de Grupo e Monitorização da Atividade Física na sala de exercício no Health Club Hotel Lamego

• Autor(a) principal: Santiago, André F F
• Data de Publicação: 2013
• Tipo de documento: Dissertação
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Científico de Acesso Aberto de Portugal (Repositórios Cientìficos)
• Texto Completo: http://hdl.handle.net/10314/2117
• topic: HL Health Club & Spa; aulas de grupo; sala de exercício; programas de treino; avaliações

O estágio profissionalizante, realizado no HL Health Club & Spa do Hotel Lamego, teve como objetivo principal, perceber toda a dinâmica e envolvência, dinamizar e potenciar todos os espaços, vivenciar todas as atividades, apoiar na sala de exercício e instruir aulas de grupo, lidando com o mais diverso público-alvo. Cumprimos funções em diferentes áreas de trabalho como: aulas de grupo em estúdio; aulas de grupo na piscina; acompanhamento na sala de exercício; organização de atividades/eventos. Nas aulas de grupo em estúdio, lecionámos o Step Energy, uma aula com muito ritmo, com coreografias bastante divertidas e com um reforço muscular localizado. Quanto às aulas de grupo na piscina, concretizámos a Reabilitação na água e o Hidromove, aulas de grupo direcionadas a pessoas com dificuldades de locomoção, patologias associadas ou qualquer outro impedimento motor, com acompanhamento sonoro no Hidromove. O acompanhamento e a criação de uma aula de Natação Kids foi outra atividade inserida nas aulas de grupo na piscina. Na sala de exercício, desenvolvemos um programa de emagrecimento e um programa de preparação para provas físicas, direcionados para grupos específicos de perda de massa gorda e acesso a serviços militares e policiais. Com o objetivo de perceber a importância das aulas de Step Energy, do programa de emagrecimento e do programa de preparação para provas físicas em diversas variáveis antropométricas, pressão arterial e frequência cardíaca de repouso, realizámos pequenos estudos, que consistiram na aplicação das aulas de Step Energy ou programas de treino, tendo-se traduzido em resultados favoráveis aos objetivos dos estudos. Ainda no sentido de perceber a relação das aulas de Reabilitação na água com o equilíbrio em meio terrestre, realizámos outro pequeno estudo aplicando a Escala de Equilíbrio de Berg antes e após um período com aulas de reabilitação na água, tendo-se evidenciado que as aulas de Reabilitação na água favoreceram beneficamente os seus praticantes. Ao longo do estágio organizámos diversos eventos e atividades, participámos em atividades de caracter complementar e estivemos presentes em formação pertinente. Palavras-chave HL Health Club & Spa, Hotel Lamego, aulas de grupo, sala de exercício, programas de treino, avaliações.