A bola suíça como instrumento de fortalecimento dos membros inferiores para a impulsão do salto na aula de técnica de dança clássica: 3º ano do Centro Cultural de Amarante - Maria Amélia Laranjeira - Conservatório de Música e Dança

Detalhes bibliográficos
Autor(a) principal: Pereira, Fernanda
Data de Publicação: 2021
Tipo de documento: Dissertação
Idioma: por
Título da fonte: Repositório Científico de Acesso Aberto de Portugal (Repositórios Cientìficos)
Texto Completo: http://hdl.handle.net/10400.21/14646
Resumo: Relatório Final de Estágio apresentado à Escola Superior de Dança com vista à obtenção do Grau de Mestre em Ensino de Dança
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spelling A bola suíça como instrumento de fortalecimento dos membros inferiores para a impulsão do salto na aula de técnica de dança clássica: 3º ano do Centro Cultural de Amarante - Maria Amélia Laranjeira - Conservatório de Música e DançaTécnica de dança clássicaTreino em dançaBola suiçaSaltoClassical dance techniqueDance trainingSwiss ballJumpRelatório Final de Estágio apresentado à Escola Superior de Dança com vista à obtenção do Grau de Mestre em Ensino de DançaO presente relatório de estagio resultou de um processo formativo realizado no âmbito do Curso de Mestrado em Ensino de Danca, da Escola Superior de Danca do Instituto Politécnico de Lisboa, durante o ano letivo 2020/2021, no Centro Cultural de Amarante Maria Amelia Laranjeira, Conservatório de Musica e Danca. Este estudo foi desenvolvido com as alunas do 3o ano do Ensino Artístico Especializado em Danca, na disciplina de Técnica de Danca Clássica. Com o intuito de perceber de que forma a bola suíça pode ser incluída num treino complementar para bailarinos e, consequentemente, trabalhar grupos musculares com o objetivo de melhorar a sua performance a nível físico, foi traçado o objetivo principal deste relatório, o de desenvolver um aumento na impulsão do salto vertical através do fortalecimento dos membros inferiores, com recurso a bola suíça. De modo a promover esse desenvolvimento, recorreu-se a estratégias de aplicação de exercícios que trabalhassem a biomecânica do salto. No sentido de verificar resultados, foi adotada a metodologia da investigação-ação a que se seguiu o processo de reflexão sobre a temática. Foram utilizados diversos instrumentos de recolha de dados tais como: Grelhas de observação, diários de bordo, registo audiovisual, Teste do Salto Vertical (Johnson & Nelson) e a aplicação My Jump 2. Os resultados obtidos permitiram concluir que, o aumento da altura do salto não foi considerado significativo em nenhum dos testes, ainda que uma aluna se tenha destacado positivamente. A nível de incremento da potencia muscular dos membros inferiores, observou-se que houve aumento na maior parte das alunas nos quatro saltos estudados (salto em pés juntos, saut em 1a posição, temps levé com a perna direita e temps levé com a perna esquerda). Devido aos desafios acrescidos e imprevisíveis do atual contexto social e de saúde português, e possível concluir que este trabalho foi um sucesso uma vez que foram atingidos todos os objetivos inicialmente propostos.ABSTRACT -This report is part of the Master's Degree in Dance Teaching at Escola Superior de Danca of the Instituto Politecnico de Lisboa, during the academic year 2020/2021, at Centro Cultural de Amarante Maria Amelia Laranjeira, Conservatorio de Musica e Danca. This internship was developed with the students in the 3rd year of the Specialized Artistic Teaching in Dance, in the subject of Classical Dance Technique. In order to understand how the swiss ball can be included in a complementary training for dancers and, consequently, to work on muscle groups so they can improve their performance, the main objective of this report is to improve the impulsion of the vertical jump through the strengthening of the lower limbs, using the swiss ball. As a need to promote this development, we resorted to exercise application strategies that worked on the biomechanics of the jump. To verify results, the action-research methodology was adopted as a process of reflection on the thematic. Several data granting instruments were used, such as: observation grids, board reports, audiovisual record, Vertical Jump Test (Johnson & Nelson) and the My Jump 2 application. The results obtained allowed us to conclude that the increase in height was not considered significant in any of the tests, even though one student stood out positively. In terms of increased muscle power of the lower limbs, it was observed that there was an enlarge in most students in the four jumps studied (saute with feet together, saute in 1st position, temps leve with right foot and temps leve with the left foot). Due to the added and unpredictable challenges of the current Portuguese social and health context, it is possible to conclude that this work was a success since all the objectives initially proposed were achieved.Instituto Politécnico de LisboaAmorim, VeraRCIPLPereira, Fernanda2022-05-16T15:15:52Z2021-092021-09-01T00:00:00Zinfo:eu-repo/semantics/publishedVersioninfo:eu-repo/semantics/masterThesisapplication/pdfhttp://hdl.handle.net/10400.21/14646TID:202885844porPereira, F. (2021). A bola suíça como instrumento de fortalecimento dos membros inferiores para a impulsão do salto na aula de técnica de dança clássica: 3º ano do Centro Cultural de Amarante - Maria Amélia Laranjeira - Conservatório de música e dança. Instituto Politécnico de Lisboainfo:eu-repo/semantics/openAccessreponame:Repositório Científico de Acesso Aberto de Portugal (Repositórios Cientìficos)instname:Agência para a Sociedade do Conhecimento (UMIC) - FCT - Sociedade da Informaçãoinstacron:RCAAP2023-08-03T10:11:07Zoai:repositorio.ipl.pt:10400.21/14646Portal AgregadorONGhttps://www.rcaap.pt/oai/openaireopendoar:71602024-03-19T20:22:25.174481Repositório Científico de Acesso Aberto de Portugal (Repositórios Cientìficos) - Agência para a Sociedade do Conhecimento (UMIC) - FCT - Sociedade da Informaçãofalse
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