Efeitos da prática da dança no bem-estar de adultos: Estudo realizado na ilha de São Miguel, Açores

• Autor(a) principal: Botelho, Inês V
• Data de Publicação: 2023
• Tipo de documento: Dissertação
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Científico de Acesso Aberto de Portugal (Repositórios Cientìficos)
• Texto Completo: http://hdl.handle.net/10314/9190
• topic: Dança; Bem-estar; Bem-estar psicológico; Autoestima; Satisfação com a vida; Exercício Físico

A vida de um indivíduo é caraterizada por um processo de alterações físicas, mentais e sociais, o que devido a uma sociedade cada vez mais competitiva e exigente pode contribuir para uma diminuição da autoestima e satisfação com a vida (podendo desenvolver sentimentos autodepreciativos). Para se manter uma saúde mental equilibrada, está comprovado que o exercício traz inúmeros benefícios, nomeadamente a dança sendo uma modalidade que oferece o fator diversão enquanto se faz exercício. O intuito deste estudo é analisar os níveis de autoestima e de satisfação com a vida em praticantes de dança, em vários contextos, na ilha de São Miguel, Açores. Com este estudo, pretende-se percecionar a dança como promotora de bem-estar geral e não só como uma prática física. A presente investigação baseia-se num estudo do tipo transversal misto (quantitativo e qualitativo), cujos participantes foram avaliados num só momento através de inquérito por questionário. A amostra foi composta por 89 indivíduos adultos, (85,4%) do sexo feminino e os restantes 13 indivíduos do sexo masculino (14,6%). Foram selecionadas cinco escolas/associações e/ou estúdios de dança em São Miguel, posteriormente foi enviada autorização para participação no estudo em anonimato, assim como os questionários online “A prática da dança e o bem-estar psicológico”. Também aderiram pessoas não praticantes de atividade física, sendo previamente selecionadas e que responderam a um questionário online denominado de “Bem-estar psicológico”. Os resultados foram analisados no programa IBM© SPSS© Statistics (v. 23.0). Os resultados do presente estudo relativamente aos praticantes de dança mostraram que o Zumba® foi a modalidade mais praticada (46,8%), seguida do Combo dance e terapia da dança (ambas com 14,9%). A maioria dos praticantes (48,9%) refere o divertimento/gosto pela modalidade como principal motivação para o envolvimento na dança. Os praticantes de dança apresentam níveis significativamente superiores de satisfação com a vida (p< 0,001) e autoestima (p< 0,01), quando comparados com o grupo de não praticantes. Não existem diferenças significativas nos níveis de satisfação com a vida (p= 0,35) e autoestima (p= 0,25), quando comparados os grupos de praticantes de Zumba® com os praticantes de outras danças. A maioria dos praticantes (51,1%) afirma que a dança representa uma forma de liberdade e/ou expressão de movimento e por último os principais benefícios atribuídos à prática foram a "promoção da saúde física, mental e espiritual" com 59,6 %. Com este projeto, a dança pode ser percecionada como uma modalidade promotora de bem-estar geral e não somente física. Espera-se que de futuro consiga-se promover mais atividades e mais projetos que envolvam a dança e o bem-estar psicológico, dando oportunidade à população Açoreana de evoluir neste sentido, principalmente no que toca à autoestima e à satisfação com a vida dos praticantes.