Benefícios da hidroginástica, numa população de mulheres idosas: efeitos em indicadores bioquímicos, antropométricos e cardiovasculares associados à saúde

• Autor(a) principal: Martins, João Nuno de Barros Pinto Cardoso
• Data de Publicação: 2013
• Tipo de documento: Dissertação
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Científico de Acesso Aberto de Portugal (Repositórios Cientìficos)
• Texto Completo: http://hdl.handle.net/10400.6/4025
• topic: Hidroginástica - Saúde - Mulher idosa; Hidroginástica - Mulher idosa - Obesidade; Hidroginástica - Mulher idosa - Pressão arterial; Hidroginástica - Mulher idosa - Parâmetros bioquímicos; Domínio/Área Científica::Ciências Sociais::Outras Ciências Sociais

O presente estudo teve como objetivo: examinar os efeitos de um programa aquático (hidroginástica) de actividade física estrutura e orientada em mulheres idosas. Metodologia: A amostra foi constituída por 38 elementos do género feminino com idades compreendidas entre os 60 e os 81 anos, divididos em dois grupos homogéneos: 19 elementos, que constituem o designado grupo experimental (GE, 65,3 + 5,13 anos), foram submetidos a um programa aquático (hidroginástica) durante 20 semanas (3 vezes por semana, 45 minutos por sessão); os restantes 19 elementos, que constituem o grupo de controlo (GC, 64,5 anos + 4,31 anos), não foram sujeitos a qualquer programa de actividade física estruturada e/ou orientada durante o período de intervenção. Em dois momentos distintos, antes e após a aplicação do programa de exercício, todos os sujeitos foram avaliados no que se refere a parâmetros de natureza morfológica (índice de massa corporal, massa gorda, massa magra e perímetro da cintura), bioquímica (colesterol, triglicéridos, glicemia) e cardiovascular (pressão arterial e frequência cardíaca de repouso). Resultados: Antes da aplicação da programa não foram identificadas quaisquer diferenças significativas (p<0.05) entre os grupos considerados para nenhum dos parâmetros em análise. O grupo experimental apresentou melhorias significativas na pressão arterial diastólica (p=0,011). Todavia o grupo de controlo revela aumentos significativos dos parâmetros pressão arterial sistólica (p=0,033), índice de massa corporal (0,002) e massa gorda (p=0,038). Após as 20 semanas de treino foram registadas diferenças significativas (p<0.05) entre os grupos para as variáveis pressão arterial sistólica (p=0,034), perímetro da cintura (p=0,018) e nível de glicémia (p=0,006). Conclusões: Os nossos resultados permitem-nos sugerir que um programa estruturado de hidroginástica com 20 semanas de duração, conduz a melhorias significativas em diversos parâmetros bioquímico e morfológicos associados à saúde em mulheres idosas.