A influência do treino concorrente na mesma sessão em crianças pré-púberes
Autor(a) principal: | |
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Data de Publicação: | 2017 |
Tipo de documento: | Dissertação |
Idioma: | por |
Título da fonte: | Repositório Científico de Acesso Aberto de Portugal (Repositórios Cientìficos) |
Texto Completo: | http://hdl.handle.net/10400.6/6735 |
Resumo: | Este estudo pretendeu perceber a influência da ordem do treino aeróbio e do treino da força aquando realizados numa sessão de treino, em esforços explosivos nos membros superiores e inferiores em crianças pré-púberes. A amostra foi composta por 61 crianças saudáveis com idades compreendidas entre os 10 e os 12 anos, as quais foram distribuídas aleatoriamente por dois grupos distintos de treino, realizados duas vezes por semana durante 8 semanas: um grupo efetuou treino aeróbio antes do treino de força (AF), um outro realizou treino de força antes do treino aeróbio (FA) e o grupo de controlo (C). Para a avaliação da força explosiva foram avaliadas as distâncias (lançamentos da bola medicinal de 1 e 3kg, do salto horizontal), a altura (salto contramovimento vertical) e o tempo (sprint de 20m). Foram verificados ganhos significativos após 8 semanas de treino no lançamento da bola medicinal de 1kg (F(2, 58)= 18.21, p= 0.00), de 3kg (F(2, 58)= 18.21, p = 0.00) e no sprint de 20m (F(2, 58)= 8.96, p = 0.00) para ambos os treinos concorrentes. Adicionalmente, pudemos verificar que o treino de força seguido de aeróbio demonstrou melhorias acrescidas, principalmente no sprint de 20m. Relativamente ao salto horizontal e ao salto contramovimento vertical, não se verificaram diferenças entre os grupos experimentais (F(2, 58)= 0.66, p = 0.52 e F(2, 58)= 0.46, p= 0.63; respetivamente). Os resultados deste estudo indicam que, independentemente da ordem do treino, existem melhorias em esforços explosivos quer nos membros superiores, quer nos membros inferiores quando aplicado treino concorrente. No entanto, o treino da força realizado antes do treino aeróbio parece induzir maiores ganhos de força explosiva. Em suma, estes resultados sugerem que o treino concorrente é eficaz e seguro para o desenvolvimento da força explosiva em crianças pré-púberes. |
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A influência do treino concorrente na mesma sessão em crianças pré-púberesExercícioForça ExplosivaPré-PuberdadeTreino ConcorrenteDomínio/Área Científica::Ciências Sociais::DesportoEste estudo pretendeu perceber a influência da ordem do treino aeróbio e do treino da força aquando realizados numa sessão de treino, em esforços explosivos nos membros superiores e inferiores em crianças pré-púberes. A amostra foi composta por 61 crianças saudáveis com idades compreendidas entre os 10 e os 12 anos, as quais foram distribuídas aleatoriamente por dois grupos distintos de treino, realizados duas vezes por semana durante 8 semanas: um grupo efetuou treino aeróbio antes do treino de força (AF), um outro realizou treino de força antes do treino aeróbio (FA) e o grupo de controlo (C). Para a avaliação da força explosiva foram avaliadas as distâncias (lançamentos da bola medicinal de 1 e 3kg, do salto horizontal), a altura (salto contramovimento vertical) e o tempo (sprint de 20m). Foram verificados ganhos significativos após 8 semanas de treino no lançamento da bola medicinal de 1kg (F(2, 58)= 18.21, p= 0.00), de 3kg (F(2, 58)= 18.21, p = 0.00) e no sprint de 20m (F(2, 58)= 8.96, p = 0.00) para ambos os treinos concorrentes. Adicionalmente, pudemos verificar que o treino de força seguido de aeróbio demonstrou melhorias acrescidas, principalmente no sprint de 20m. Relativamente ao salto horizontal e ao salto contramovimento vertical, não se verificaram diferenças entre os grupos experimentais (F(2, 58)= 0.66, p = 0.52 e F(2, 58)= 0.46, p= 0.63; respetivamente). Os resultados deste estudo indicam que, independentemente da ordem do treino, existem melhorias em esforços explosivos quer nos membros superiores, quer nos membros inferiores quando aplicado treino concorrente. No entanto, o treino da força realizado antes do treino aeróbio parece induzir maiores ganhos de força explosiva. Em suma, estes resultados sugerem que o treino concorrente é eficaz e seguro para o desenvolvimento da força explosiva em crianças pré-púberes.The purpose of this study was to understand the influence of the order of aerobic and strength training performed in the same training session, on explosive strength in prepubescent children. The sample consisted of 61 healthy children aged between 10 and 12 years. They were randomly assigned into two experimental training groups, performed twice a week during 8 weeks: one group performed aerobic prior to strength training (AF), the other group performed strength before aerobic training (AF), and a control group (C) with no training program. To assess explosive strength, the distances (1 and 3 kg medicine ball throws, and standing long jump), the height (counter movement jump) and time (20m sprint) were evaluated. Different gains were verified after 8 weeks of training on the 1kg medicine ball throw (F (2, 58) = 18.21, p = 0.00), 3kg (F (2, 58) = 18.21, P = 0.00), and the 20m sprint (F (2, 58) = 8.96, p = 0.00), with significant gains on both experimental training groups. Additionally, it was verified that strength followed by aerobic training showed better improvements, especially in the 20m sprint. With regard to standing long jump and counter movement jump, there are no differences between both experimental groups (F (2, 58) = 0.66, p = 0.52 and F (2, 58) = 0.46, p = 0.63, respectively). The results of this study indicate that, regardless of the training order, there are improvements in explosive strength of the upper and lower limbs performing concurrent training. However, when strength training is performed prior to aerobic training seems to produce greater gains in explosive strength. In summary, these results suggest that concurrent training is an effective and safety conditioning method to develop explosive strength in prepubescent children.Marques, Mário António CardosoNeiva, Henrique PereirauBibliorumGomes, Domingos José Fonseca2019-01-07T12:01:34Z2017-6-232017-07-132017-07-13T00:00:00Zinfo:eu-repo/semantics/publishedVersioninfo:eu-repo/semantics/masterThesisapplication/pdfhttp://hdl.handle.net/10400.6/6735TID:202107957porinfo:eu-repo/semantics/openAccessreponame:Repositório Científico de Acesso Aberto de Portugal (Repositórios Cientìficos)instname:Agência para a Sociedade do Conhecimento (UMIC) - FCT - Sociedade da Informaçãoinstacron:RCAAP2023-12-15T09:45:29Zoai:ubibliorum.ubi.pt:10400.6/6735Portal AgregadorONGhttps://www.rcaap.pt/oai/openaireopendoar:71602024-03-20T00:47:23.371460Repositório Científico de Acesso Aberto de Portugal (Repositórios Cientìficos) - Agência para a Sociedade do Conhecimento (UMIC) - FCT - Sociedade da Informaçãofalse |
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