Os efeitos do treino e destreino da força em jovens jogadores de ténis de mesa: um estudo piloto.

• Autor(a) principal: Pereira, António Pedro Rufino de Paiva
• Data de Publicação: 2017
• Tipo de documento: Dissertação
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Científico de Acesso Aberto de Portugal (Repositórios Cientìficos)
• Texto Completo: http://hdl.handle.net/10400.6/6734
• topic: Destreino; Jovens Atletas; Ténis de Mesa; Treino da Força; Domínio/Área Científica::Ciências Sociais::Desporto

Este estudo pretendeu perceber a influência da aplicação de um programa de treino de força de 8 semanas e de um período de destreino de 4 semanas em jovens jogadores de Ténis de Mesa. Foram avaliados 5 sujeitos, todos do género masculino (estudantes), com idades de 14.6±0.55 anos, 173.4±6.77 cm de altura, 64.2±5.34 kg de massa corporal. Para os sujeitos se familiarizarem com os testes, foram realizadas duas sessões de treino nas variáveis a analisar. Os sujeitos foram avaliados antes da aplicação do programa de treino, após as 8 semanas do programa e no final do período de destreino. A avaliação realizada consistiu num conjunto de testes, nomeadamente o salto horizontal, o supino, o agachamento completo, o lançamento da bola medicinal a partir do peito e acima da cabeça. Verificou-se uma melhoria global das variáveis analisadas com a realização do programa de treino, principalmente no supino, agachamento e lançamentos da bola medicinal (p<0.05, ES>0.49). Após quatro semanas de destreino, apesar de não existirem diferenças estatisticamente significativas, parece existir uma tendência para a diminuição do rendimento nas diversas variáveis, sem nunca atingir os valores registados antes do início do programa de treino. Com uma análise mais pormenorizada, os dados demonstraram ainda existir uma adaptação individual ao processo de treino, uma vez que após o período de destreino registaram-se casos de melhoria no exercício de agachamento, lançamento da bola e salto horizontal. Os resultados deste estudo indicam claramente que um período de treino de oito semanas parece ser suficiente para provocar ganhos significantes de força e que um período de 4 semanas de destreino dá origem a uma diminuição da manifestação da força nas variáveis analisadas.