Atividade física e técnicas de relaxamento no tratamento da depressão e ansiedade

• Autor(a) principal: Machado, Luís Filipe Simões Martins Duarte
• Data de Publicação: 2015
• Tipo de documento: Dissertação
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Científico de Acesso Aberto de Portugal (Repositórios Cientìficos)
• Texto Completo: http://hdl.handle.net/10400.6/5060
• topic: Ansiedade; Atividade Física; Depressão; Exercício; Técnicas de Relaxamento; Transtornos de Ansiedade; Domínio/Área Científica::Ciências Médicas::Ciências da Saúde::Medicina

Introdução: A Depressão é uma doença mental com elevada prevalência a nível mundial, estimando-se que num futuro próximo venha a constituir o segundo principal contribuinte para a Carga de Doença Global (Global Burden of Disease)(1). Tal como a Depressão, os Transtornos da Ansiedade, também reconhecidos como um grave problema de saúde pública, constituem uma fonte de grande sofrimento e comprometimento pessoal e familiar, acarretando um forte impacto negativo na qualidade de vida dos doentes. Atualmente há vários tratamentos disponíveis, desde farmacoterapia, psicoterapia, técnicas de relaxamento e eletroconvulsoterapia, contudo a falta de adesão por parte dos doentes e os custos que lhes estão associados constituem as principais causas de insucesso na diminuição dos sintomas. No combate a esta realidade, o exercício físico tem-se vindo a revelar como uma possível alternativa ou complemento a estas terapias, já tendo sido demonstrado em vários estudos a sua capacidade ansiolítica e antidepressiva. Objetivo: Rever de forma sistemática a influência da atividade física e das técnicas de relaxamento no tratamento da depressão e crises de ansiedade. Metodologia: Análise sistemática de artigos indexados na base de dados PubMed, assim como recurso a livros e estudos publicados em revistas científicas. Resultados: Vários estudos apontam para uma redução dos sintomas na depressão e nas crises de ansiedade. No entanto, algumas variáveis como o tipo de exercício físico a implementar (aeróbio ou anaeróbio), a intensidade, a frequência e a duração ainda requerem uma investigação mais detalhada. Conclusões: As evidências sugerem que a atividade física tem efeitos antidepressivos e ansiolíticos, com efeito comparável ao tratamento farmacológico e psicológico, podendo ser usada como adjuvante terapêutico, ou até mesmo como alternativa nos casos refratários à abordagem clássica. Deste modo, não só como medida preventiva da generalidade das doenças mentais, mas também das cardiovasculares, o exercício deve ser recomendado à população em geral, numa tentativa de combate e prevenção destes dois grandes problemas de Saúde Pública.