Efeito do volume na temperatura superficial da pele e no edema muscular após realização de exercício de treino de força com a metodologia de Drop-Sets

• Autor(a) principal: Uchôa, Paulo André Gomes
• Data de Publicação: 2016
• Tipo de documento: Dissertação
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Científico de Acesso Aberto de Portugal (Repositórios Cientìficos)
• Texto Completo: http://hdl.handle.net/10348/6899
• topic: Treino de força; Termografia; Dano muscular

Introdução: o American College of Sports Medicine destaca como variáveis para prescrição do Treino de Força (TF) a intensidade de cargas, o numero de repetições e séries, o intervalo entre as séries, a ordem dos exercícios e a velocidade de execução. A manipulação dessas variáveis permite elaborar métodos de TF tal como o Drop-sets. Este método tem como objetivo o aumento da hipertrofia muscular, contudo a sua eficácia e o seu real efeito nos aspetos fisiológicos e estruturais do músculo ainda não estão muito estudados. Sendo o edema muscular e a temperatura superficial da pele (TSP) indicadores de inflamação muscular o objetivo foi observar o efeito do volume na inflamação muscular no tempo de recuperação do edema muscular e da TSP do músculo bíceps braquial através das técnicas de ultrassonografia e termografia, respetivamente. Métodos: para o efeito 17 sujeitos caucasianos, do sexo masculino, com idades compreendidas entre os 21 e 35 anos, foram sujeitos a duas sessões de um exercício de TF (flexão unilateral de cotovelo com halteres) diferindo entre si no volume de séries realizadas (3 versus 6) e separadas entre si por 7 dias. Em cada série do exercício de TF foram realizados 30 repetições divididas por 3 blocos de 10 repetições com uma carga correspondente a 80% da 10RM, 60% da 10 RM e 40% da 10 RM, respetivamente. Foram recolhidas imagens de termografia e ultrassonografia nos dois braços (controle e exercício) nos momentos antes e após o exercício, 24, 48 e 72 horas após exercício. Resultados: observou-se uma TSP significativamente (p<0,05) superior nos momentos 48 e 72h após, no braço de controle, no de exercício e na temperatura central medida no apêndice xifoide (TE). A diferença entre a temperatura do braço e a TE (TL-TE) foi com o uso de 6 séries significativamente superior (p=0,015, p<0,0001, braço de controle e exercício respectivamente) em relação ao uso de 3 séries quer no braço de controle (-1,05±0,60 Cº versus -1,73±0,82 Cº, 3 e 6 séries respectivamente) quer no braço de exercício (-0,93±0,17 Cº versus -1,71±0,90 Cº, 3 e 6 séries respetivamente). Em relação ao Edema Muscular, quando usado 6 séries, foram encontrados valores significativamente maiores nos momentos logo após, 24h e 48h após (p=0,001, p=0,004, p<0,0001, respetivamente). Conclusão: tendo como base os resultados do presente estudo parece que o uso de um maior volume (6 Séries) proporciona valores de TSP e de edema muscular superiores aos de 3 séries por um período até 72h e 48h, respectivamente. 72h parece não ser o suficiente para fazer com que todos os indicadores fisiológicos analisados voltem aos seus níveis basais.