Alterações induzidas na performance de lançamento em crianças do sexo feminino dos 7 aos 8 anos de idade
Autor(a) principal: | |
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Data de Publicação: | 2011 |
Tipo de documento: | Dissertação |
Idioma: | por |
Título da fonte: | Repositório Científico de Acesso Aberto de Portugal (Repositórios Cientìficos) |
Texto Completo: | http://hdl.handle.net/10400.6/3178 |
Resumo: | Este estudo teve como principal objectivo determinar os efeitos de três programas de treino de força explosiva com a mesma carga de trabalho mecânico total (i.e., o mesmo impulso mecânico) sobre a velocidade de lançamento. A amostra foi constituída por 42 alunos do sexo feminino (~ 8 anos de idade) e posteriormente dividida em três grupos homogéneos indexados a um tipo de treino específico. Um grupo de treino realizou 4 séries de 6 repetições com uma bola medicinal de 1 kg (GM); um segundo grupo de treino que realizou 3 séries de 11 repetições e 1 série de 10 repetições com uma bola de futebol (GF: 0,45 kg); e um outro grupo de treino combinado (GCOM) que executou 6 repetições com a bola medicinal de 1 kg, 10 repetições com a bola medicinal de 0,5 kg, 11 repetições com a bola de futebol e 13 repetições com a bola de andebol (0,35kg). Todos os programas de treino foram sujeitos à mesma carga de trabalho mecânico total (i.e., o mesmo impulso mecânico: 132 N.s). Foram executados testes de lançamentos com uma bola de andebol, futebol e com bolas medicinais de 0,5 kg e de 1 kg, durante o período de 6 semanas de treino força explosiva com 2 sessões semanais. Os resultados permitiram perceber que todos os grupos obtiveram ganhos significativos na velocidade de lançamento. Entre os grupos, apenas o GF obteve um aumento significativo na velocidade de lançamento com a bola de andebol (15,05%; p=0,01), tendo ainda obtido melhores resultados percentuais no lançamento coma bola de futebol (13,69%) e na bola medicinal de 0,5kg (13,99%). Concluiu-se que todos os programas de treino aplicados foram eficazes no aumento significativo da velocidade de lançamento e na distância alcançada, ao longo de um curto período de tempo, apesar dos resultados indicarem claramente que um trabalho realizado à velocidade máxima é mais eficiente no aumento da velocidade. Este estudo demonstrou ainda que um trabalho simples com bolas medicinais pode ser altamente eficaz e de fácil exequibilidade em crianças do 1 ciclo. |
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Alterações induzidas na performance de lançamento em crianças do sexo feminino dos 7 aos 8 anos de idadeEducação física - Crianças - EscolaEducação física - Lançamento - CriançasEducação física - Lançamento - Força - CriançasEducação física - Treino de força - CriançasEste estudo teve como principal objectivo determinar os efeitos de três programas de treino de força explosiva com a mesma carga de trabalho mecânico total (i.e., o mesmo impulso mecânico) sobre a velocidade de lançamento. A amostra foi constituída por 42 alunos do sexo feminino (~ 8 anos de idade) e posteriormente dividida em três grupos homogéneos indexados a um tipo de treino específico. Um grupo de treino realizou 4 séries de 6 repetições com uma bola medicinal de 1 kg (GM); um segundo grupo de treino que realizou 3 séries de 11 repetições e 1 série de 10 repetições com uma bola de futebol (GF: 0,45 kg); e um outro grupo de treino combinado (GCOM) que executou 6 repetições com a bola medicinal de 1 kg, 10 repetições com a bola medicinal de 0,5 kg, 11 repetições com a bola de futebol e 13 repetições com a bola de andebol (0,35kg). Todos os programas de treino foram sujeitos à mesma carga de trabalho mecânico total (i.e., o mesmo impulso mecânico: 132 N.s). Foram executados testes de lançamentos com uma bola de andebol, futebol e com bolas medicinais de 0,5 kg e de 1 kg, durante o período de 6 semanas de treino força explosiva com 2 sessões semanais. Os resultados permitiram perceber que todos os grupos obtiveram ganhos significativos na velocidade de lançamento. Entre os grupos, apenas o GF obteve um aumento significativo na velocidade de lançamento com a bola de andebol (15,05%; p=0,01), tendo ainda obtido melhores resultados percentuais no lançamento coma bola de futebol (13,69%) e na bola medicinal de 0,5kg (13,99%). Concluiu-se que todos os programas de treino aplicados foram eficazes no aumento significativo da velocidade de lançamento e na distância alcançada, ao longo de um curto período de tempo, apesar dos resultados indicarem claramente que um trabalho realizado à velocidade máxima é mais eficiente no aumento da velocidade. Este estudo demonstrou ainda que um trabalho simples com bolas medicinais pode ser altamente eficaz e de fácil exequibilidade em crianças do 1 ciclo.The aim of this study was to determine the effects over ball throwing velocity of three distinct resistance training programmes with the same workload. 42 female children (around 8 years old) were randomly integrated into three homogenous groups linked to a specific type of training. A training group performed 4 sets of 6 repetitions with a medicine ball of 1kg; a second one preformed 3 sets with 10 repetitions with a soccer ball (0.45 kg), and a third group of combined training that preformed 6 repetitions with the medicine ball of 1 kg, 10 repetitions with a medicine ball of 0.5 kg, 11 repetitions with the soccer ball and 13 repetitions with a handball ball (0.35kg). All training programs performed the same total workload (i.e. the same mechanical impulse: 132ns). Ball throwing testing was performed with a junior team handball ball, football ball, and with medicine balls of 0.5 kg and 1 kg during six weeks of explosive resistance training. The results showed that all groups increased significantly ball throwing velocity, although the GF achieved a significant increase in launch speed with the handball ball (15,05%, p= 0,01) obtained better results with the soccer ball (13,69%) and medicine ball of 0,5kg (13,99%). It was concluded that all the training programs were effective in throwing velocity enhancement over a short period of time. The results clearly indicated that a high velocity resistance training program can be more efficient in increasing throwing velocity. This study also demonstrated that a simple explosive training with medicine balls its save and effective to improve throwing skills in female children.Marques, Mário António CardosouBibliorumBrito, Joana Alexandra Lima2015-03-31T09:35:02Z20112011-01-01T00:00:00Zinfo:eu-repo/semantics/publishedVersioninfo:eu-repo/semantics/masterThesisapplication/pdfhttp://hdl.handle.net/10400.6/3178porinfo:eu-repo/semantics/openAccessreponame:Repositório Científico de Acesso Aberto de Portugal (Repositórios Cientìficos)instname:Agência para a Sociedade do Conhecimento (UMIC) - FCT - Sociedade da Informaçãoinstacron:RCAAP2023-12-15T09:39:30Zoai:ubibliorum.ubi.pt:10400.6/3178Portal AgregadorONGhttps://www.rcaap.pt/oai/openaireopendoar:71602024-03-20T00:44:40.436365Repositório Científico de Acesso Aberto de Portugal (Repositórios Cientìficos) - Agência para a Sociedade do Conhecimento (UMIC) - FCT - Sociedade da Informaçãofalse |
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