Efeito de 8 semanas de treino de força com e sem eletroestimulação na hipertrofia muscular do biceps brachii

• Autor(a) principal: Costa, João do Amaral
• Data de Publicação: 2019
• Tipo de documento: Dissertação
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Científico de Acesso Aberto de Portugal (Repositórios Cientìficos)
• Texto Completo: http://hdl.handle.net/10348/9339
• topic: Hipertrofia muscular; Treino de Força; Electroestimulação; Ultrassonografia

A electroestimulação tem frequentemente sido utilizada quer no contexto desportivo quer no do fitness para se obter rendimento desportivo e fins estéticos. Contudo, a literatura sobre o seu efeito na hipertrofia muscular é escassa. Desta forma, o objetivo do presente estudo é observar quais os efeitos da electroestimulação, do treino de força e a sua combinação na hipertrofia muscular do músculo bíceps brachii. Para o efeito 40 jovens, do sexo masculino, com uma média de idades de 24,45±3,53 anos, foram divididos de forma randomizada e equatitativa em um grupo que só realizava electroestimulação (GE), outro que só realizava treino de força (GTF), outro que combinava as duas formas de treino (GTFE) e um grupo de controlo (GC). Os grupos experimentais (GE, GTF e GTFE), realizaram um programa de treino específico 2 vezes por semana durante 8 semanas. O grupo de controlo não realizou nenhuma atividade física estruturada. A espessura muscular do músculo bíceps brachii foi obtida através de ultrassonografia, onde foi medida a distância entre o úmero e a camada de gordura subcutânea a 50% e a 60% da distância entre o acrómio e o olecrânio. Os momentos de recolha das imagens de ultrassonografia, em todos os grupos, foram antes da 1ª sessão da 1ª semana (T0), antes da 9ª sessão da 5ª semana (T1) e após 120 horas da 16ª sessão da 8ª semana. Foi observado somente existir diferenças significativas (p<0,005) na espessura muscular do bíceps brachii entre os grupos experimentais (GTF, GE e GTFE) e o GC. Em todos os grupos experimentais, a espessura muscular medida às distâncias de 50% e 60% foram significativamente (p<0,05) superiores no momento T2 em relação aos restantes momentos com exceção no GC. Neste grupo só se observou diferenças significativas (p=0,028) na espessura muscular do bíceps brachii entre os momentos T0 e T1, no membro superior direito a 60% (30,61±1,71 versus 29,39±2,24, respetivamente), nos restantes momentos não foram observadas diferenças significativas. Tendo como base os resultados obtidos no presente estudo podemos concluir que jovens saudáveis podem obter hipertrofia muscular através da electroestimulação, bem como através do treino de força e da combinação das diferentes técnicas, não existindo supremacia de técnica em relação às outras.