O efeito de 8 semanas de aulas de grupo em contexto de academia na aptidão física e composição corporal

Detalhes bibliográficos
Autor(a) principal: Afonso, Tiago Duarte
Data de Publicação: 2023
Tipo de documento: Dissertação
Idioma: por
Título da fonte: Repositório Científico de Acesso Aberto de Portugal (Repositórios Cientìficos)
Texto Completo: http://hdl.handle.net/10400.6/13608
Resumo: O presente estudo procurou analisar os efeitos de 8 semanas de prática de diferentes aulas de grupo na aptidão física e composição corporal em adultos. Doze adultos saudáveis com idades compreendidas entre os 32 e 66 anos (média ± desvio-padrão: 47.00 ± 8.99 anos, 1.64 ± 0.08 m de altura e 69.50 ± 8.30 kg de massa corporal) voluntariaram-se para participar no estudo. Foram realizadas avaliações de composição corporal, nomeadamente parâmetros biométricos (i.e.: massa corporal, massa muscular, massa gorda e índice de massa corporal), e de aptidão física, nomeadamente a força (i.e.: lançamento de bola medicinal de 3 kg e salto vertical de contramovimento) e aptidão cardiorrespiratória (i.e.: YMCA 3- min step test) no início e no final de 8 semanas. Foram encontradas diferenças significativas nas variáveis de força muscular, mais concretamente na força explosiva de membros superiores. Apesar de não terem sido denotadas alterações significativas, verificou-se um efeito moderado e positivo no salto vertical e na resposta cardiorrespiratória. Contudo, não foram verificadas alterações nas variáveis de composição corporal. Com este estudo, conclui-se que um período de treino de 8 semanas de prática de diferentes modalidades de aulas de grupo, pelo menos 1x por semana, poderá contribuir na melhoria da aptidão física, de forma particular no que se refere à força explosiva de membros superiores. Mais alterações poderão provavelmente ocorrer com a realização de mais aulas (ex.: frequência semanal e/ou duração do programa de intervenção).
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