Efeitos do exercício e do destreino em idosas

Detalhes bibliográficos
Autor(a) principal: Oliveira, Rafael Franco Soares
Data de Publicação: 2015
Tipo de documento: Dissertação
Idioma: por
Título da fonte: Repositório Científico de Acesso Aberto de Portugal (Repositórios Cientìficos)
Texto Completo: http://hdl.handle.net/10400.15/1893
Resumo: Dissertação apresentada para a obtenção do grau de Mestre em Desporto, especialidade Condição Física e Saúde
id RCAP_bc31c4304d1d3449fad2dd9156a15aed
oai_identifier_str oai:repositorio.ipsantarem.pt:10400.15/1893
network_acronym_str RCAP
network_name_str Repositório Científico de Acesso Aberto de Portugal (Repositórios Cientìficos)
repository_id_str 7160
spelling Efeitos do exercício e do destreino em idosasidosasprograma de exercíciocapacidade funcionaldestreinoolder womenexercise programfunctional capacitydetraining periodDissertação apresentada para a obtenção do grau de Mestre em Desporto, especialidade Condição Física e SaúdeIntrodução: A influência do exercício físico na melhoria da qualidade de vida da população idosa é consensual na literatura, no entanto os efeitos da intervenção através da aplicação de programas de exercício de multicomponentes e a sua interrupção sazonal carece de estudo. Objetivo: Avaliar os efeitos do treino e do destreino, durante 12 meses (nove meses de exercício físico seguido de três meses de destreino) em idosas. Metodologia: Participaram num programa de exercício supervisionado, 51 idosas (68,22±9,12 anos; massa corporal, 74,96±11,03kg; estatura, 155,94±6,62cm) divididas em dois grupos: o grupo que realizou aulas de grupo (G1), 2 sessões/semana com a duração de 45 min e o grupo que realizou aulas de grupo mais 1 sessão/semana de atividades aquáticas (G2). Os grupos foram avaliados no início, no final do programa de exercício e após o período de destreino nas variáveis: massa corporal, estatura, índice de massa corporal (IMC), percentagem de massa gorda (MG), pressão arterial sistólica e diastólica em repouso, frequência cardíaca de repouso, nos testes de aptidão funcional: “flexão do antebraço”; “levantar/sentar da cadeira”; “6 minutos a andar”; “levantar da cadeira”; “andar 2,44 metros e voltar a sentar”; e nos testes de equilíbrio: “transposição do banco”; “equilíbrio unipedal”; “equilíbrio sobre uma espuma de olhos fechados”; “10 passos em linha reta”. Resultados: Depois do período de treino, G1 apresentou diminuição na pressão arterial sistólica (p=0,001), diastólica (p=0,001) e uma melhoria no teste “levantar/sentar” (p=0,013). O G2 apresentou diminuição na pressão arterial diastólica (p=0,001) e melhoria no teste da “flexão de antebraços” (p=0,014). Após o período de destreino, o G1 apresentou aumento na pressão arterial sistólica e diastólica (p=0,009 e p=0,005, respetivamente). Os resultados dos testes de “levantar/sentar” (p=0,000), da “flexão de antebraços” (p=0,000), da “agilidade” (p=0,002) e dos “6 minutos a andar” (p=0,002) diminuíram. O G2 apresentou um aumentou na pressão arterial sistólica em repouso (p=0,021) enquanto as outras variáveis dos testes de “levantar/sentar” (p=0,000), da “flexão de antebraços” (p=0,000), da “agilidade” (p=0,000) e dos “6 minutos a andar” (p=0,003) também diminuíram. Conclusão: Os resultados sugerem que a prática regular de um programa de exercício físico supervisionado durante 9 meses podem melhorar a resistência dos membros superiores, inferiores, a agilidade e diminuir os valores da pressão arterial nas idosas. Em adição, associam-se melhores resultados com o aumento da atividade física. Contudo, 3 meses de destreino resultam na perda de alguns efeitos de treino em ambos os grupos.Introduction: The influence of physical exercise in a better life’s quality in older people is consensual in the literature. However, the effects of multicomponent exercise training programs and periods of detraining need more research. Objective: The aim of the study was to evaluate the effects of training and detraining over a one year period (nine months of physical exercise followed by three months of detraining) in older women. Methods: Fifty one women (aged 68,22±9,12; weight, 74,96±11,03kg; height, 155,94±6,62cm) participated in a supervised exercise program. They were divided in two groups: a group of land-base exercise (G1), frequency of two exercise sessions/week, 45 minutes and a group of land-base exercise plus 1 session of aquatic exercise (G2). They were evaluated pré and after the exercise program period and after a detraining period. The variables evaluated were: height, weight, body mass index, body fat percentage, systolic and diastolic blood pressure, rest heart rate, from the battery of functional tests (arm curl, 30-second chair stand, 6-minute walk and 8-foot up and-go test) and from the battery of balance tests (step up and over, standing on one leg, stand on foam with eyes closed and 10 foot line). Results: After the training period, G1 showed a decrease in rest systolic and diastolic blood pressure (p=0,001, respectively) while performance in the 30-second chair stand test was improved (p=0,013). The G2 showed a decreased at rest diastolic blood pressure (p=0,001) while the arm curl test showed an improvement (p=0,014). After a detraining period, G1 showed increase in rest systolic and diastolic blood pressure (p=0,009 e p=0,005, respectively). The 30-second chair stand test (p=0,000), arm curl test (p=0,000), agility test (p=0,002), and 6-minute walk test had decreases (p=0,002). The G2 showed an increase in rest systolic blood pressure (p=0,021), while the performance in the 30-second chair stand test (p=0,000), arm curl test (p=0,000), agility test (p=0,000), and 6-minute walk test had decrease (p=0,003). Conclusion: These findings suggest that the practice of a regular supervised exercise program over 9 months promove a decrease in the values of rest blood pressure, improve resistance on the lower and upper limbs and agility. In addition, increased physical activity was associated with better results. However 3 months of detraining resulted in a loss of training effects in both groups.Brito, JoãoRepositório Científico do Instituto Politécnico de SantarémOliveira, Rafael Franco Soares2017-08-25T13:50:47Z2015-062015-06-01T00:00:00Zinfo:eu-repo/semantics/publishedVersioninfo:eu-repo/semantics/masterThesisapplication/pdfapplication/pdfhttp://hdl.handle.net/10400.15/1893TID:201175576porinfo:eu-repo/semantics/openAccessreponame:Repositório Científico de Acesso Aberto de Portugal (Repositórios Cientìficos)instname:Agência para a Sociedade do Conhecimento (UMIC) - FCT - Sociedade da Informaçãoinstacron:RCAAP2024-01-21T07:31:34Zoai:repositorio.ipsantarem.pt:10400.15/1893Portal AgregadorONGhttps://www.rcaap.pt/oai/openaireopendoar:71602024-03-20T01:53:52.713905Repositório Científico de Acesso Aberto de Portugal (Repositórios Cientìficos) - Agência para a Sociedade do Conhecimento (UMIC) - FCT - Sociedade da Informaçãofalse
dc.title.none.fl_str_mv Efeitos do exercício e do destreino em idosas
title Efeitos do exercício e do destreino em idosas
spellingShingle Efeitos do exercício e do destreino em idosas
Oliveira, Rafael Franco Soares
idosas
programa de exercício
capacidade funcional
destreino
older women
exercise program
functional capacity
detraining period
title_short Efeitos do exercício e do destreino em idosas
title_full Efeitos do exercício e do destreino em idosas
title_fullStr Efeitos do exercício e do destreino em idosas
title_full_unstemmed Efeitos do exercício e do destreino em idosas
title_sort Efeitos do exercício e do destreino em idosas
author Oliveira, Rafael Franco Soares
author_facet Oliveira, Rafael Franco Soares
author_role author
dc.contributor.none.fl_str_mv Brito, João
Repositório Científico do Instituto Politécnico de Santarém
dc.contributor.author.fl_str_mv Oliveira, Rafael Franco Soares
dc.subject.por.fl_str_mv idosas
programa de exercício
capacidade funcional
destreino
older women
exercise program
functional capacity
detraining period
topic idosas
programa de exercício
capacidade funcional
destreino
older women
exercise program
functional capacity
detraining period
description Dissertação apresentada para a obtenção do grau de Mestre em Desporto, especialidade Condição Física e Saúde
publishDate 2015
dc.date.none.fl_str_mv 2015-06
2015-06-01T00:00:00Z
2017-08-25T13:50:47Z
dc.type.status.fl_str_mv info:eu-repo/semantics/publishedVersion
dc.type.driver.fl_str_mv info:eu-repo/semantics/masterThesis
format masterThesis
status_str publishedVersion
dc.identifier.uri.fl_str_mv http://hdl.handle.net/10400.15/1893
TID:201175576
url http://hdl.handle.net/10400.15/1893
identifier_str_mv TID:201175576
dc.language.iso.fl_str_mv por
language por
dc.rights.driver.fl_str_mv info:eu-repo/semantics/openAccess
eu_rights_str_mv openAccess
dc.format.none.fl_str_mv application/pdf
application/pdf
dc.source.none.fl_str_mv reponame:Repositório Científico de Acesso Aberto de Portugal (Repositórios Cientìficos)
instname:Agência para a Sociedade do Conhecimento (UMIC) - FCT - Sociedade da Informação
instacron:RCAAP
instname_str Agência para a Sociedade do Conhecimento (UMIC) - FCT - Sociedade da Informação
instacron_str RCAAP
institution RCAAP
reponame_str Repositório Científico de Acesso Aberto de Portugal (Repositórios Cientìficos)
collection Repositório Científico de Acesso Aberto de Portugal (Repositórios Cientìficos)
repository.name.fl_str_mv Repositório Científico de Acesso Aberto de Portugal (Repositórios Cientìficos) - Agência para a Sociedade do Conhecimento (UMIC) - FCT - Sociedade da Informação
repository.mail.fl_str_mv
_version_ 1799137028949934080

Registros relacionados