Efeito da ordem de conjugação de um exercício do treino aeróbio com exercício de treino de força na resposta hormonal aguda

• Autor(a) principal: Rosa, Claudio José Vieira
• Data de Publicação: 2013
• Tipo de documento: Dissertação
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Científico de Acesso Aberto de Portugal (Repositórios Cientìficos)
• Texto Completo: http://hdl.handle.net/10348/2410
• topic: Treinamento concorrente; Resposta hormonal aguda; Treino aeróbio; Treino de força

O treinamento concorrente tem sido amplamente utilizado em academias e em alguns esportes, sendo realizado por diversas populações. Contudo, poucos estudos avaliaram a resposta hormonal de homens treinados conjugando um exercício do treino aeróbio com o exercício de força. Com isso, o objetivo deste estudo é observar o efeito do treinamento concorrente na resposta hormonal aguda (testosterona, cortisol, hormônio do crescimento e IGFBP-3 de homens treinados. Vinte homens treinados (24±5 anos) foram divididos em 2 grupos: treino aeróbio mais força (AF, n=10) e treino de força mais aeróbio (FA, n=10). Cada grupo treinou uma única sessão de treinamento. Antes do período de treino, os sujeitos foram avaliados em parâmetros relacionados à força muscular, teste de 1RM, capacidade aeróbia, teste de lactato. Antes e após a sessão de treino era realizada a coleta sanguínea. Os resultados mostraram que houve diferença significativa nos níveis de cortisol pré e pós (G1=11,55±6,52 e 15,43±6,59) comparado ao (G2= 19,81±6,98 e 31,40±14,89) respectivamente, em que FA apresentou um aumento mais acentuado entre momentos. Houve aumento significativo de testosterona ao longo do tempo, independentemente da ordem de conjugação do exercício aeróbico com exercício de treino de força. Em relação à razão testosterona/cortisol, constatou-se que existe uma tendência idêntica na diminuição em ambos os grupos. Houve uma interação inversa nos níveis de IGFBP-3, (G1=4809,20±792,68 e 5573,00 ±1276,64) enquanto no AF demonstrou um aumento, no FA ocorreu uma diminuição (G2= 5,073±803,69 e 4660,00±979,82), sendo que ambas foram significativas. Ainda, houve um aumento significativo nos níveis do hormônio do crescimento em ambos os grupos, sem diferença entre eles. Os presentes resultados demonstraram que as respostas hormonais agudas, nas diferentes ordens de conjugação de exercícios apontaram diferentes resultados. Assim, quando se tem que juntar na mesma sessão de treino, exercícios de TF e exercícios predominantemente aeróbios, e o objetivo é a manutenção da massa muscular, parece que os exercícios aeróbios devem vir antes dos exercícios de TF.