Benefícios psicológicos e físicos da prática regular de atividade física em idosos

• Autor(a) principal: Rodrigues, Maria E B
• Data de Publicação: 2014
• Tipo de documento: Dissertação
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Científico de Acesso Aberto de Portugal (Repositórios Cientìficos)
• Texto Completo: http://hdl.handle.net/10314/2123
• topic: Envelhecimento Ativo; Aptidão Física; Saúde Mental; Hidroginástica; Atividade Física

Na nossa sociedade cada vez mais se dá relevância à importância que a prática de atividade física tem para o nosso bem-estar, principalmente na camada mais envelhecida, os ganhos para a saúde, o combate ao isolamento e exclusão social, ou seja, encontrar um novo significado pessoal e social para a pessoa idosa. A melhor estratégia para fomentarmos estas boas práticas, para fazermos do envelhecimento uma etapa ajustada às boas vivências para um envelhecimento bem sucedido é procurar comprovar através da investigação todos estes benefícios que advêm da prática regular de atividade física. Só através de provas dadas conseguimos mudar mentalidades e fazer com que a população mais idosa se torne cada vez mais ativa e participante, aumentando assim os seus padrões de qualidade de vida. O objetivo do presente estudo foi verificar se existem diferenças significativas de ganhos físicos e psicológicos entre os praticantes com maior assiduidade dos que apresentam um maior grau de ausência nas aulas, durante um período de oito meses. A amostra foi composta por cinquenta indivíduos, trinta e três pertencentes ao grupo de praticantes regulares e dezassete pertencentes ao grupo de praticantes de forma irregular no programa de Hidroginástica. Para verificar a existência de benefícios físicos foi utilizada a bateria de testes “Functional Fitness Test” de Rikli & Jones (2001) para avaliar os parâmetros de aptidão física. Os benefícios psicológicos foram avaliados através de um questionário onde foram analisados três parâmetros, a autoestima, o crescimento pessoal e a satisfação com a vida. Para verificar se a prática regular de atividade física provocava efeitos positivos sobre as capacidades físicas e psicológicas dos idosos fora efetuado o método estatístico inferencial não paramétrico com recurso a Bonferroni para mensurar os resultados do grupo regular e o teste Wilcoxon para o grupo irregular através do software IBM SPSS statistics 19 para Windows. Os resultados obtidos após a comparação dos dados recolhidos nos períodos antes, durante e após o programa de atividades físicas foram os seguintes: O grupo regular obteve melhorias significativas em todos os parâmetros com excepção da flexibilidade dos membros superiores, autoestima e crescimento pessoal. Pelo contrário, o grupo irregular somente obteve diferenças significativas, ao longo do programa de Hidroginástica, em relação à resistência e ao crescimento pessoal. O estudo demostrou que a prática de Atividade Física com um carater de regularidade acarreta ganhos para os praticantes quer a nível físico quer a nível psicológico.