Estudo dos efeitos de um programa de treino de força resistência em crianças pré-púberes

• Autor(a) principal: Monteiro, A.M.
• Data de Publicação: 2003
• Tipo de documento: Dissertação
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Científico de Acesso Aberto de Portugal (Repositórios Cientìficos)
• Texto Completo: http://hdl.handle.net/10198/9161
• topic: Pré-púberes; Treino de força; Prepubertal; Strength Training

O objectivo deste trabalho foi comparar os níveis de Força e os seus factores associados, nomeadamente as alterações na massa muscular e na actividade neuromuscular, antes e após a aplicação de um programa de treino de força resistência. Amostra: A amostra foi constituída por 34 crianças (n= 14 rapazes, n= 20 raparigas) pré-púberes, todas incluídas no estádio I de Tanner (1962). O grupo Experimental (GE) foi constituído por 6 rapazes (9,34±0,30 anos) e por 11 raparigas (9,44±0,28 anos). O grupo de Controlo (GC) foi constituído por 8 rapazes (9,34±0,30 anos) e 9 raparigas (9,20±0,29 anos). Metodologia: O GE foi submetido a um programa de treino com exercícios calisténicos e com elásticos. Foram analisados os efeitos do programa de treino na força muscular dinâmica e Força Isométrica Máxima Voluntária (FIMV), nos aspectos morfológicos (massa muscular) e finalmente nos aspectos neuromusculares. A actividade electromiográfica (EMG) foi registada simultaneamente com a avaliação da FMIV. Os sinais electromiográficos foram rectificados e suavizados permitindo determinar a amplitude do sinal (aEMG) e integral do sinal EMG (iEMG). O sinal iEMG foi relativizado de acordo com a duração da contracção (iEMG/∆t). As avaliações das pregas tricipitais direita (PTDIR) e Esquerda (PTESQ) e as espessuras musculares dos bicípites direito (EMBDIR) e esquerdo (EMBESQ) e tricipetes direito (EMTDIR) e esquerdo (EMTESQ), foram feitas através da ultrasonografia B-mode. Os perímetros braquiais relaxados direito (PBRDIR) e esquerdo (PBRESQ) e perímetros braquiais contraídos direito (PBCDIR) e esquerdo (PBCESQ) foram medidos usando os procedimentos antropométricos usuais (fita). Também avaliamos o número máximo de Push Ups (PUSHUP) e Pull Ups modificados (PULLUP). Finalmente avaliamos a distância do lançamento da bola de hóquei (LANÇ). Foram calculadas as estatísticas descritivas (média ± dp) para todas as variáveis (p≤0,05). Foram utilizados procedimentos não paramétricos. Assim, foram analisadas as diferenças em cada momento da avaliação entre o GC e o GE e entre os sexos através do teste U de Mann-Whitney. Foi analisada a mudança entre o pré-teste e pós-teste tanto nos rapazes como nas raparigas em ambos os grupos através do teste de Wilcoxon. Resultados: Os efeitos do programa de treino no desempenho verificam-se ao nível dos testes de força dinâmica (PUSHUP, PULLUP e LANÇ) quer nos rapazes quer nas raparigas (No GE masculino os aumentos percentuais foram PUSHUP - 146%, PULLUP - 119% e LANÇ - 22%; e no GE feminino foram PUSHUP - 842%, PULLUP - 338% e LANÇ - 12%). Nos grupos de controlo masculino e feminino não se verificaram mudanças significativas. Nos testes de FMIV não se verificam melhorias significativas. O programa de treino não parece ter tido efeitos na mudança ao nível da massa muscular a ao nível da actividade electromiográfica. Conclusão: os resultados sugerem que as crianças pré-púberes podem aumentar a força após um programa de treino que inclua exercícios calisténicos. O aumento da força não foi acompanhado de um aumento da massa muscular e/ou de alterações da activação neuromuscular. Provavelmente os factores que estão subjacentes ao aumento da força podem estar relacionados com o aumento da coordenação do movimento.