Efeito de diferentes durações do alongamento no desempenho de saltos unipodais

• Autor(a) principal: Marchetti,Paulo Henrique
• Data de Publicação: 2014
• Outros Autores: Soares,Enrico Gori, Silva,Fernando Henrique Domingues Oliveira, Medeiros,Iris Ilza de, Reis Neto,Ilídio dos, Lopes,Charles Ricardo, Uchida,Marco Carlos, Bacurau,Reury Frank
• Tipo de documento: Artigo
• Idioma: por
• Título da fonte: Revista brasileira de medicina do esporte (Online)
• Texto Completo: http://old.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1517-86922014000300223
• topic: exercícios de alongamento muscular; desempenho; pliometria

INTRODUÇÃO: A prática de exercícios de alongamento é muito comum como parte do aquecimento em diversas modalidades esportivas, porém, esta prática pode ser negativa para aqueles que desejam o aprimoramento da força e potência muscular, consequentemente, o rendimento dos saltos pode ficar reduzido após exercícios de alongamento, que depende do tempo de duração e intensidade do mesmo.OBJETIVO: Avaliar a influência do tempo de permanência no exercício alongamento sobre o desempenho do drop jump unilateralmente (unipodal).MÉTODOS: A amostra foi composta por 16 adultos jovens hígidos, com larga experiência em saltos. O protocolo de teste consistiu em realizar três drop jumps unipodais máximos a partir de uma plataforma de 15 cm sobre um tapete de salto (Hidrofit(r)), antes e após duas durações (i.e. uma série 3 min. de um lado, e 6 min. para outro, a escolha foi de forma aleatória) de alongamento dos músculos tríceps sural, utilizando uma intensidade entre 70-90% da percepção subjetiva de desconforto. A análise de variância ANOVA (2x2) foi utilizada para verificar diferenças para a altura de salto, tempo de contato e flexibilidade, utilizando um nível de significância de 5%.RESULTADOS: Apresentaram diferenças significativas entre condições pré e pós-alongamento para as durações de 3 e 6 minutos (P=0,002 e P=0,001, respectivamente), com a diminuição na altura máxima do salto. O tempo de contato foi maior apenas para a duração de 6 minutos (P=0,039).CONCLUSÃO: A realização de exercícios de alongamento do músculo tríceps sural por 3 ou 6 minutos de duração resulta na queda do desempenho do drop jumpunipodal, diminuição da altura do salto vertical (para 3 e 6 min. de duração) e tempo de contato (apenas 6' min.), reforçando a necessidade de mais debates na área sobre exercícios de alongamento antes daqueles de potência.