Kaatsu training : novas perspectivas para o treinamento resistido

• Autor(a) principal: Deus, Lysleine Alves de
• Data de Publicação: 2011
• Tipo de documento: Artigo
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Institucional da UCB
• Texto Completo: https://repositorio.ucb.br:9443/jspui/handle/10869/1094
• topic: oclusão vascular; Kaatsu training; Area Concentração::Educação Superior::Ciências da Saúde::Educação Física

Para que um treinamento resistido possa contribuir de forma eficaz para o aumento de força e hipertrofia, muitos são os fatores que interferem na sua elaboração. Estudos ao longo dos anos vinham relatando que o treinamento resistido executado com cargas altas era o método mais eficaz para o aumento de força e hipertrofia. Em contradição a essas teorias pesquisadores japoneses desenvolveram uma nova técnica em que o treinamento resistido (TR) é executado com baixa intensidade e pouco peso associado à restrição do fluxo sanguíneo. Os seus estudos reportam crescentes evidências de que essa metodologia pode induzir a hipertrofia e o aumento da força muscular de forma similar aos efeitos causados pelo TR de alta intensidade nos ganhos de força e massa muscular. Desse modo, o objetivo deste estudo foi realizar uma revisão bibliográfica apresentando o Kaatsu Training como uma metodologia alternativa para o treinamento resistido convencional, bem como as suas perspectivas e tendências em relação ao treinamento resistido.