Efeitos agudos da postura sentada da reeducação postural global na flexibilidade e na força muscular

Detalhes bibliográficos
Autor(a) principal: Santos, Aloma Mendes dos
Data de Publicação: 2010
Outros Autores: Kishimoto, Hidemi Dutra
Tipo de documento: Artigo
Idioma: por
Título da fonte: Repositório Institucional da UCB
Texto Completo: https://repositorio.ucb.br:9443/jspui/handle/123456789/11662
Resumo: Introdução: O método de Reeducação Postural Global (RPG) tem como princípio a globalidade e trabalha o desequilíbrio entre as cadeias musculares visando um músculo longo, forte e flexível. O mesmo utiliza posturas onde ocorrem contrações isométricas em posições cada vez mais excêntricas de alongamento. Objetivo: Analisar os efeitos agudos da postura sentada da RPG na flexibilidade dos isquiotibiais e força muscular. Materiais e Métodos: O estudo foi realizado com 30 voluntárias do sexo feminino, sedentárias e que apresentavam encurtamento de isquiotibiais. As voluntárias foram dividas em 2 grupos: RPG e controle. Realizaram testes de flexibilidade por meio dos testes de sentar e alcançar e do 3º dedo solo, logo em seguida realizam os testes de força dos paravertebrais, flexores e extensores joelho e de quadril com o dinamômetro. No grupo RPG foi realizada a postura sentada, sendo repetida 3 vezes, com 3 minutos de manutenção e intervalo de 1 minuto de relaxamento entre as mesmas, em um total de 9 minutos de execução. O grupo controle permaneceu 11 minutos em repouso e ambos repetiram todos os testes. Resultados: Foi observado aumento da flexibilidade e da força muscular, com diferença estatisticamente significativa dos flexores de joelho. Conclusão: Há necessidade de mais estudos na área devido à escassez da literatura, além da extensão dos resultados para outros grupos musculares, com a utilização de diferentes posturas da RPG.
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Materiais e Métodos: O estudo foi realizado com 30 voluntárias do sexo feminino, sedentárias e que apresentavam encurtamento de isquiotibiais. As voluntárias foram dividas em 2 grupos: RPG e controle. Realizaram testes de flexibilidade por meio dos testes de sentar e alcançar e do 3º dedo solo, logo em seguida realizam os testes de força dos paravertebrais, flexores e extensores joelho e de quadril com o dinamômetro. No grupo RPG foi realizada a postura sentada, sendo repetida 3 vezes, com 3 minutos de manutenção e intervalo de 1 minuto de relaxamento entre as mesmas, em um total de 9 minutos de execução. O grupo controle permaneceu 11 minutos em repouso e ambos repetiram todos os testes. Resultados: Foi observado aumento da flexibilidade e da força muscular, com diferença estatisticamente significativa dos flexores de joelho. Conclusão: Há necessidade de mais estudos na área devido à escassez da literatura, além da extensão dos resultados para outros grupos musculares, com a utilização de diferentes posturas da RPG.Introduction: The Global Posture Reeducation (GPR) method main principle is the integrality and it deals with the instability among the muscle chains, aiming a long, strong and flexible muscle. It also works with postures where the isometric exercise is increasingly eccentric stretching. Objective: Analyze the acute effects of the seated position from GPR on the flexibility of hamstrings and on the muscle strength. Materials and Methods: The intervention was implemented with 30 female volunteers, who were all sedentary and who presented hamstring shortening. The volunteers were divided in two: GPR and control groups. The former performed flexibility tests through the sit and reach and middle finger tests; and soon after the strength test through the dynamometer on the back muscles, knee and hip flexors and extensors. In the GPR, the sitting position was performed and repeated 3 times, with 3 minutes of maintenance and 1 minute of relaxing, with the performance lasting 9 minutes. The control group rested 11 minutes and also groups repeated the tests again. Results: Showed flexibility and strength increase, with statistically significant difference, specially on the knee flexors. Conclusion: More studies in the field are needed due to the scarcity of the literature, besides the expansion of the results to other muscle groups with the usage of different GPR postures.Submitted by Luana Sampaio (luana.barroso@ucb.br) on 2018-11-08T11:40:08Z No. of bitstreams: 1 AlomaMendesdosSantosTCCGraduacao2010.pdf: 575689 bytes, checksum: 60ed1c8967fa95998bf92af80c289cd4 (MD5)Approved for entry into archive by Sara Ribeiro (sara.ribeiro@ucb.br) on 2018-11-12T10:43:48Z (GMT) No. of bitstreams: 1 AlomaMendesdosSantosTCCGraduacao2010.pdf: 575689 bytes, checksum: 60ed1c8967fa95998bf92af80c289cd4 (MD5)Made available in DSpace on 2018-11-12T10:43:48Z (GMT). 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