EFEITO DE OITO SEMANAS DE TREINAMENTO DE GINÁSTICA LOCALIZADA SOBRE A COMPOSIÇÃO CORPORAL DE MULHERES SEDENTÁRIAS - DOI: http://dx.doi.org/10.18511/0103-1716/rbcm.v21n3p135-141
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Data de Publicação: | 2013 |
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Tipo de documento: | Artigo |
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Título da fonte: | Revista Brasileira de Ciência e Movimento (Online) |
Texto Completo: | https://portalrevistas.ucb.br/index.php/rbcm/article/view/4190 |
Resumo: | O objetivo deste estudo foi verificar o efeito após oito semanas de um treinamento resistido coreografado na composição corporal de mulheres sedentárias. Foram avaliadas 25 mulheres, que participaram de oito semanas (24 sessões) de treinamento com a frequência de três aulas semanais. As sessões de treino duraram cerca de 50 minutos e foram todas idênticas da primeira à última. As séries de exercícios foram contínuas, com duração média de três a quatro minutos cada, sendo reguladas pela música coreografava aquela série. A aula inteira foi composta por 11 músicas, sendo cada uma delas destinada ao trabalho um grupamento muscular específico. Todos os exercícios realizados durante a aula foram executados com controle de ritmo. As avaliadas foram submetidas a uma bateria de testes que envolveram pesagem, aferição de estatura e de dobras cutâneas para a realização do cálculo do Índice de Massa Corporal (IMC), do percentual de gordura e da massa corporal magra e gorda. Estes testes foram realizados antes do início da implementação do programa e logo após as oito semanas. Ao final do estudo, constatou-se que houve redução estatisticamente significante nos componentes relacionados à gordura corporal das avaliadas, não havendo alteração na massa corporal magra, no peso e no IMC das avaliadas. Com base nestes fatos, pode-se concluir que o programa de treinamento resistido empregado no estudo teve resultado positivo na redução do percentual de gordura e na manutenção da massa magra das avaliadas após um período de treinamento de oito semanas. |
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EFEITO DE OITO SEMANAS DE TREINAMENTO DE GINÁSTICA LOCALIZADA SOBRE A COMPOSIÇÃO CORPORAL DE MULHERES SEDENTÁRIAS - DOI: http://dx.doi.org/10.18511/0103-1716/rbcm.v21n3p135-141Treinamento de Resistência Composição corporal Ginástica Perda de pesoO objetivo deste estudo foi verificar o efeito após oito semanas de um treinamento resistido coreografado na composição corporal de mulheres sedentárias. Foram avaliadas 25 mulheres, que participaram de oito semanas (24 sessões) de treinamento com a frequência de três aulas semanais. As sessões de treino duraram cerca de 50 minutos e foram todas idênticas da primeira à última. As séries de exercícios foram contínuas, com duração média de três a quatro minutos cada, sendo reguladas pela música coreografava aquela série. A aula inteira foi composta por 11 músicas, sendo cada uma delas destinada ao trabalho um grupamento muscular específico. Todos os exercícios realizados durante a aula foram executados com controle de ritmo. As avaliadas foram submetidas a uma bateria de testes que envolveram pesagem, aferição de estatura e de dobras cutâneas para a realização do cálculo do Índice de Massa Corporal (IMC), do percentual de gordura e da massa corporal magra e gorda. Estes testes foram realizados antes do início da implementação do programa e logo após as oito semanas. Ao final do estudo, constatou-se que houve redução estatisticamente significante nos componentes relacionados à gordura corporal das avaliadas, não havendo alteração na massa corporal magra, no peso e no IMC das avaliadas. Com base nestes fatos, pode-se concluir que o programa de treinamento resistido empregado no estudo teve resultado positivo na redução do percentual de gordura e na manutenção da massa magra das avaliadas após um período de treinamento de oito semanas.Universidade Católica de Brasília2013-09-12info:eu-repo/semantics/articleinfo:eu-repo/semantics/publishedVersionAvaliado por Paresapplication/pdfapplication/pdfapplication/pdfapplication/vnd.openxmlformats-officedocument.wordprocessingml.documenthttps://portalrevistas.ucb.br/index.php/rbcm/article/view/419010.18511/rbcm.v21i3.4190Revista Brasileira de Ciência e Movimento; v. 21 n. 3 (2013); 135-1410103-171610.31501/rbcm.v21i3reponame:Revista Brasileira de Ciência e Movimento (Online)instname:Universidade Católica de Brasília (UCB)instacron:UCBporhttps://portalrevistas.ucb.br/index.php/rbcm/article/view/4190/2760https://portalrevistas.ucb.br/index.php/rbcm/article/view/4190/8465https://portalrevistas.ucb.br/index.php/rbcm/article/view/4190/8466https://portalrevistas.ucb.br/index.php/rbcm/article/view/4190/8520Oliveira, Cláudia Eliza Patrocinio deMoreira, Osvaldo CostaPereira, Laís dos SantosDoimo, Leonice Aparecidainfo:eu-repo/semantics/openAccess2024-03-07T19:45:57Zoai:ojs.portalrevistas.ucb.br:article/4190Revistahttp://portalrevistas.ucb.br/index.php/RBCMPRIhttp://portalrevistas.ucb.br/index.php/RBCM/oai||jr_lazer@yahoo.com.br2237-90020103-1716opendoar:2024-03-07T19:45:57Revista Brasileira de Ciência e Movimento (Online) - Universidade Católica de Brasília (UCB)false |
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O objetivo deste estudo foi verificar o efeito após oito semanas de um treinamento resistido coreografado na composição corporal de mulheres sedentárias. Foram avaliadas 25 mulheres, que participaram de oito semanas (24 sessões) de treinamento com a frequência de três aulas semanais. As sessões de treino duraram cerca de 50 minutos e foram todas idênticas da primeira à última. As séries de exercícios foram contínuas, com duração média de três a quatro minutos cada, sendo reguladas pela música coreografava aquela série. A aula inteira foi composta por 11 músicas, sendo cada uma delas destinada ao trabalho um grupamento muscular específico. Todos os exercícios realizados durante a aula foram executados com controle de ritmo. As avaliadas foram submetidas a uma bateria de testes que envolveram pesagem, aferição de estatura e de dobras cutâneas para a realização do cálculo do Índice de Massa Corporal (IMC), do percentual de gordura e da massa corporal magra e gorda. Estes testes foram realizados antes do início da implementação do programa e logo após as oito semanas. Ao final do estudo, constatou-se que houve redução estatisticamente significante nos componentes relacionados à gordura corporal das avaliadas, não havendo alteração na massa corporal magra, no peso e no IMC das avaliadas. Com base nestes fatos, pode-se concluir que o programa de treinamento resistido empregado no estudo teve resultado positivo na redução do percentual de gordura e na manutenção da massa magra das avaliadas após um período de treinamento de oito semanas. |
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