Exercício resistido melhora a saúde mental de mulheres de meia-idade

• Autor(a) principal: Araujo, Karlisson César de Melo
• Data de Publicação: 2016
• Outros Autores: Deus, Lysleine Alves de, Rodrigues, Fábio Barreto, Lopes, Daniel Paula Lima e Oliveira, Bezerra, Maria Edilma, Sales, Marcelo Magalhães, Rosa, Thiago Santos, Campbell, Carmen Sílvia Grubert, Simões, Herbert Gustavo
• Tipo de documento: Artigo
• Idioma: por; eng
• Título da fonte: Journal of Physical Education (Maringá)
• Texto Completo: https://periodicos.uem.br/ojs/index.php/RevEducFis/article/view/31435
• topic: Educação Física

O estudo comparou níveis de ansiedade e depressão de mulheres treinadas em exercício resistido e de sedentárias. Quarenta mulheres, 20 exercitadas (GE) e 20 controles não exercitadas (GC), (GE=56,9±6,6 anos; 27,3±4,8kg/m2), (GC=51,5±5,3 anos; 27,0±7,7 kg/m2). As participantes responderam a escala HAD com 14 questões relacionadas aos níveis de ansiedade e depressão. O GC apresentou escores mais elevados de depressão e ansiedade que o GE. Os resultados para ansiedade (GE=5,2±2,7; GC=9,5±4,0) e depressão (GE=4,1±2,6; GC=7,7±4,0) diferiram significativamente (p<0,05) entre os grupos. Pode-se concluir que mulheres de meia idade que participaram de programa de exercícios resistidos apresentaram melhor estado de saúde mental verificados por menores níveis de depressão e ansiedade do que mulheres sedentárias.