Efeito da manipulação do sistema de treinamento tri-set sobre o desempenho humano

• Autor(a) principal: Schuindt, Vladimir
• Data de Publicação: 2016
• Outros Autores: Souza, Israel, Hort, Paulo Henrique, de Oliveira, Guilherme Mathias
• Tipo de documento: Artigo
• Idioma: por
• Título da fonte: Journal of Physical Education (Maringá)
• Texto Completo: https://periodicos.uem.br/ojs/index.php/RevEducFis/article/view/23399
• topic: Treinamento de resistência; Esforço físico; Desempenho atlético; Treinamento de resistência; Esforço físico; Desempenho atlético

O objetivo do presente estudo foi analisar o efeito da manipulação do sistema de treinamento tri-set sobre o desempenho humano. Seis homens (23,00 ± 4,24 anos; 17,37 ± 1,39 % gordura corporal) treinados foram submetidos a quatro sessões experimentais realizadas de forma contrabalançada e randomizada. Verificou-se um maior número de repetições apenas na SEQQB (p<0,038). Entretanto, os exercícios quando considerados isoladamente apresentaram diferenças significativas entre as sequências, com valores superiores nos exercícios supino reto na SEQPA (p<0,001); crucifixo quebrado na SEQPB (p<0,009); agachamento na SEQQA (p<0,001); levantamento terra e cadeira extensora na SEQQB (p<0,027 e p<0,002, respectivamente). A percepção subjetiva de esforço (CR-Borg-10) apresentou diferença significativa apenas na SEQQB (p<0,026). Os resultados sugerem que, nos tri-sets, com envolvimento de membros superiores e inferiores, o maior número de repetições é alcançado quando o exercício, mono ou multiarticular, é realizado no início de cada sequência.